2017.05.15 Monday

ダイエットは正しい知識と想像力が鍵

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

    ダイエットは正しい知識と想像力が鍵

     

     

     

    「頑張っているのに成果が出ない!」

    と嘆いている40代の女性がカウンセリングにいらっしゃいました。

     

     

    「TVでこれは痩せると聞いたので!」

    「雑誌でこれを飲めばダイエットにいいから!」

    など情報のみをつなぎ合わせてダイエットをしていました。

     

     

    確かに彼女は努力をしています。

    確かに彼女は頑張っています。

     

     

    しかし

    その努力の仕方

    その努力の方向性

    が間違っていました。

    だから成果が出ないのです。

     

     

    まずは何はともあれ

    正しい知識、方法を手に入れましょう♪

     

     

     

    それともう一つ。

    とても大切なことは

    イメージ=想像力です。

     

     

    例えば

    「朝フルーツを食べる」という正しい知識や方法を手に入れたら

    いざそれを実践する時に

     

    フルーツが胃の中を洗浄してくれている!

    フルーツが肌に潤いをもたらしてくれる!

    フルーツの酵素が、全身の細胞に行き渡り健康を作り上げてくれる!

     

    イメージ・想像をして

    いただくことがとても大切。

     

    こうすることで

    体はさらに良い方向に反応してくれます。

     

     

    イメージの世界は強力(^ ^)

    正しい妄想をしながらダイエットを進めていきましょう♪

     

     

     

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    2017.05.14 Sunday

    継続は力なり

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      今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

      パーソナルトレーナーの日高です。

       

       

      継続は力なり

       

       

      ダイエットや体づくりには

      ぴったりの言葉です。

       

       

      私は理系人間で

      「継続は力なり」を計算式で表現された時に

      「なるほど!そうか!」と腑に落ちました。

       

       

      今日はそれをご紹介いたします。

       

       

      継続とは習慣のことです。

      今の習慣を1とします。

       

       

      1の習慣を365日続けると

      1の365乗=1

       

      では仮に今日から1%だけ良い習慣を365日続けるとどうなるか?

      1.01の365乗=37.8

       

      一方、今日から1%だけ悪い習慣を365日続けると?

      0.99の365乗=0.03

       

       

      継続の力ってこんなに大きな差になるんです。

      まさに継続は力なり(^ ^)

       

       

      あなたはダイエットのために

      365日でどんな習慣を作り上げ

      継続を行っていきますか?

       

       

      P.S

       

      キテレツ大百科のコロ助のように

      「継続は力なり〜♪」

      と甲高い声で叫びながら腑に落とすことがポイントです(笑)

       

       

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      2017.05.12 Friday

      22時〜2時の睡眠は美肌ゴールデンタイム

      0

        今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

        パーソナルトレーナーの日高です。

         

        22時〜2時の睡眠は美肌ゴールデンタイム

         

         

        「早寝早起きは健康にいい!」

        昔から何度も何度も耳にしてきました。

         

         

        自然界では

        多くの生き物がこの4時間の間に活動を停止します。

         

         

        この時間に寝ると

        脳から成長ホルモンが分泌され

         

        筋肉の回復

        疲労の回復

        心の回復

        内臓の回復

        栄養の吸収

        などを促してくれます。

         

         

        そしてその結果

        朝はスッキリ起きて

        朝はウンチが出やすい=デトックス効果が最大限に高まります。

         

         

        睡眠時間が短かったり

        夜遅くに寝ると

        顔や足が浮腫んでいる経験がありませんか?

        これはデトックスされていない証拠ですね♪

         

         

         

        22時〜2時の睡眠は美肌ゴールデンタイム

         

         

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        2017.05.11 Thursday

        人は動物 動かないなら食べるな!

        0

          今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

          パーソナルトレーナーの日高です。

           

           

          人は動物

          動かないなら食べるな!

           

           

          動物とは動く生き物です。

          そして人も動物

           

           

          動くために

          生きるために

          食べ物を頂きます。

           

           

          そこに本質があります。

           

           

          一日中、家から出ない生活

          デスクに座ったままのパソコンの仕事

           

           

          つまり動かない生活の人は

          そもそも食べる必要がありません。

           

           

          全く食べないというわけではありませんが

          今ほど食べる必要はない

           

           

          そこを腑に落としてみては

          いかがでしょうか?

           

           

          人は動物

          動かないなら食べるな!

           

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          2017.05.10 Wednesday

          ダイエットは最初の30日が勝負

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            今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

            パーソナルトレーナーの日高です。

             

             

            ダイエットは最初の30日が勝負

            一気に体を大掃除

             

             

            ダイエットとは心と体を健康にすること。

            その結果として減量できる。

             

             

            では

            病気になる原因

            そして太る原因

            不健康になる原因は何でしょう?

             

             

            実は

             

             

             

            体の中に毒素がたまるから

             

             

            毒素とは

            ・加工食品の食品添加物

            ・ダイオキシン

            ・タバコ

            ・排気ガス

            ・紫外線

            ・やさい、果物などの残留農薬

            ・汚染物質などです。

             

             

             

            これらの毒素を

            体外へ出してあげることが

            健康になるための

            本質。

             

             

             

            そこで最初の30日は

            フルーツのデトックス効果を

            最大限に利用し

            一気に体の中を大掃除しましょう♪

             

             

            イメージはこんな感じ

             

             

             

             

            体の中はお部屋と一緒。

             

             

            一度、部屋を大掃除してあげたら

            その後、汚さないように注意すれば

            綺麗なままでしょう?

             

             

            そんなイメージでダイエットをすれば

            その後の人生もリバウンドすることの方が

            難しくなります♪

             

             

             

            ダイエットは最初の30日が勝負

            一気に体を大掃除

             

             

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            2017.05.08 Monday

            ダイエットとは心と体を○○にすること

            0

              今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

              パーソナルトレーナーの日高です。

               

              ダイエットとは心と体を健康にすること

              減量はおまけ

               

               

              多くの人は

              「ダイエット=減量すること、体重を落とすこと」

              と思っています。

               

               

              実はこのように定義すると

              体重が落ちない時に

              こんな感情が湧いてきます。

               

              ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

              こんなに頑張ってたくさん運動しているのに・・・・

              こんなに頑張って食事制限をしているのに・・・・

              なんで体重が落ちないの?

               

              自分のやっているダイエット法は間違っているの?

              自分には合っていない方法なの?

              ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

               

              体重ばかりに意識がいってしまう

              体重に執着している状態です。

               

               

              そもそも人間の体は

              ホメオスタシス(恒常性)の機能が働くので

              右肩下がりに体重が落ち続けることは

              ありえません。

              (一時的には下がっても

               通常はジグザグに落ちていくものです)

               

               

              つまりダイエットの定義自体が大きな間違いなのです。

               

               

               

              ダイエットとは心と体を健康にすること

              減量はおまけ

               

               

              これからはそのように考えてみてはいかがでしょうか?

              ここからすべては始まります!

               

               

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              2017.05.07 Sunday

              ダイエットの常識をぶち壊せ!

              0

                今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                パーソナルトレーナーの日高です。

                 

                 

                ダイエットの常識をぶち壊せ!

                 

                 

                世の中には数多くのダイエット情報があります。

                 

                 

                「コーヒーはダイエット効果的!」という情報もあれば

                「コーヒーは体の中を汚す!」からNGという声もあります。

                 

                 

                「フルーツは果糖だから太る!」という意見もあれば

                「朝はフルーツが健康的!」という昔からの考え方もあります。

                 

                 

                一体、何があなたに合っているのでしょう?

                 

                 

                一体、何が本質をついた

                ダイエット法なのでしょうか?

                 

                 

                まずは

                一度、今までの常識をぶち壊してみましょう♪

                 

                 

                そして

                子供のときのような

                素直で

                ピュアで

                クリアな気持ちになってみてください。

                 

                 

                すると

                必ず大切な何かが見えてきますよ(^ ^)

                 

                 

                今日もピュアな1日を♪

                 

                 

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                2017.05.05 Friday

                オナラが臭くならないダイエットは間違いない!

                0

                  今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                  パーソナルトレーナーの日高です。

                   

                   

                   

                  「オナラが臭くならないダイエットは間違いない」

                   

                   

                   

                  オナラとは「腸で発生するガス」です。

                   

                   

                  オナラが臭わない時は、腸内がキレイな状態。

                  オナラが臭い時は、腸内が汚れている状態。

                   

                   

                  ダイエット中のあなたのオナラは

                  どんな匂いですか?

                   

                   

                  ちなみに

                  フルーツをベースに行うデトックスダイエットは

                  当然、オナラが出にくくなります。

                  オナラが出ても

                  全く臭いわないので、

                  周りの人にバレることもありません(笑)

                   

                   

                   

                  「オナラが臭くならないダイエットは間違いない」

                   

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                  2017.05.04 Thursday

                  サラダファーストは徹底的に死守する!

                  0

                    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                    パーソナルトレーナーの日高です。

                     

                     

                    「サラダファーストは徹底的に死守する!」

                     

                     

                     

                    肉食動物のライオンは

                    生きるために草食動物のシマウマを捕らえます。

                     

                     

                    その際に、シマウマの

                    どこから食べるでしょう?

                     

                     

                    実は「お腹」です。

                     

                     

                    肉食動物は

                    体内に植物を栄養化する酵素を持っていないので

                    代りに酵素が豊富に含まれている草食動物の

                    「胃や腸」を食べて酵素を補給して生命の源にしているのです。

                     

                     

                     \犬るエネルギー源である酵素が補給でき

                    ◆‖召凌べ物が消化しやすくなり

                     血糖値の急激な上昇を防ぎます

                     

                     

                    我々、人間も通常の食事をする際は

                    トマトやキュウリ、大根など水分の多い

                    生の野菜の酵素を

                    最初に食べるサラダファースト

                    を徹底的に実践していきましょう。

                    その結果として脂肪が蓄えにくい体になります。

                     

                     

                    外食の時はどうしたらいいか?

                     


                    「ミニトマト」を10個持って行きましょう♪

                    何事も工夫すれば、解決できますよ(^ ^)

                     

                     

                    「サラダファーストは徹底的に死守する」

                     

                     

                    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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                    2017.05.01 Monday

                    消化=体力の浪費<イメージダイエット7>

                    0

                      今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                      パーソナルトレーナーの日高です。

                       

                       

                      聴く言葉、見る絵でダイエットを120%成功させる方法

                       

                      「イメージダイエット」

                       

                      今日も

                      イメージダイエットのメッセージをご紹介していきます。

                       

                      ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

                       

                      イメージダイエット❼

                       

                      「消化=体力の浪費」

                       

                       

                      (イラストの無断転載を固く禁じています)

                       

                      「食べないと体力が持たない!」

                      以前の私もそんな風に思い込んでいました。

                       

                       

                      でも実は

                       

                      「食べた物を消化する」

                      のはとても体力を使うんです。

                       

                       

                      特に

                      ピザ

                      パン

                      お肉

                      揚げ物

                      パスタ

                      ご飯など消化の悪いものを食べると

                      眠くなったりしませんか?

                       

                       

                      これは体が消化をすることに体力を使いたいため

                      動かないようにする体の自然な反応なのです。

                       

                       

                      ちなみに

                      3食きっちり食べると

                      42.195Kmのフルマラソンを走ったと

                      同じくらい体力を使います。

                       

                       

                      食べる=消化するというのは

                      体力をそれだけ使うのです。

                       

                       

                      イメージダイエット❼

                       

                      「消化=体力の浪費」

                       

                       

                      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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                      〒240-0112
                      神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
                      ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

                      【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020
                      早朝7時からレッスン可能です!

                       


                       

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