2017.11.28 Tuesday

フルーツの誤解ぁ峅綿は値段が高い?」

0

    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

    朝、健康にダイエットをするために

    フルーツを食べるのがオススメです(^ ^)

     

     

    この話をすると

    必ず出てくる話題がこれです。

     

     

    フルーツって高いでしょ?

     

     

    私も以前

    フルーツを食べていなかった時は

    「フルーツは高い!」と思い込んでいました。

     

     

    なぜなら

    フルーツ=

    入院のお見舞い品として

    持って行く高価なもの

    というイメージがあったからです。

    (相場は3,000〜5,000円と言ったところでしょうか?)

     

     

    しかし実際のところ

    どうなんでしょう?

     

     

    今朝はこのブログを書き終えたら

    リンゴを3個食べる予定です。

     

     

    このリンゴはスーパーで1個98円なので

    一食98円×3個=294円しかかかっていません。

     

     

    夏は

    スイカを1/2玉食べます。

    中玉スイカが980円なので

    一食490円

     

     

     

    経済的に考えると

    大きな負担にならないことが理解できます。

     

     

    また

    病気にならない健康な体を手に入れたら

    どうなるでしょう?

     

     

     

    1年間の医療費が0円になる

     

     

     

    そのように捉えていくと

    果物に対する誤解が

    少しずつ溶けてくる

    のではないでしょうか?

     

     

    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
    〒240-0112
    神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
    ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

    【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

     営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

     

     

    ★ミスユニバースでも採用!美しい体づくりの新定番

    【フレックストレーニング】

     

    ★心と体が健康になり2ヶ月で-10Kg痩せる!

    【デトックスダイエット】

     

    ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

    【イメージダイエット】

     

     

    ★公式HP

    ↓↓↓ 

    http://ysbodyfactory.com/top

     

    ★ブログ「パーソナルトレーナー日高靖夫の2000日ブログ」

    ↓↓↓

    http://ysbodyfactory.jugem.jp

     

    ★Facebook

    ↓↓↓

    https://www.facebook.com/children.hidaka

     

    ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

    ↓↓↓ 
    http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

    2017.11.27 Monday

    フルーツの誤解「フルーツは中性脂肪を増やす?」

    0

      ブログにお越しいただきありがとうございます。

      パーソナルトレーナーの日高です。

       

       

      フルーツを食べると中性脂肪が増えやすくなり

      高脂血症や通風になりやすいという説がありますが

      これも全くの誤解です。

       

       

       

      動物実験で

      果糖が中性脂肪を増やすという結果がありますが

      この実験はみかんでいうと50個以上食べることを

      毎日継続するデータであり

      とても極端な例であることがわかります。

       

       

      また世界保健機関は1997年に

      「糖類摂取は肥満を促進するという考えは誤りであり

      果糖やショ糖などの糖類が

      直接生活習慣病に結びつくことはない

      と発表しました。

       

       

      また国内でも最近

      適量のフルーツを食べる人は

      血液中の中性脂肪の含有量を正常化し

      通風をはじめとした生活習慣病にかかる率が低いことが明らかになっています。

       

       

       

      これらの意見を参考にして

      改めて

      あなたのダイエットの方法を

      選択してみてください(^ ^)

       

       

       

      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
      〒240-0112
      神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
      ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

      【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

       営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

       

       

      ★ミスユニバースでも採用!美しい体づくりの定番

      【フレックストレーニング】

       

      ★心と体が健康になり2ヶ月で-10Kg痩せる!

      【デトックスダイエット】

       

      ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

      【イメージダイエット】

       

       

      ★公式HP

      ↓↓↓ 

      http://ysbodyfactory.com/top

       

      ★ブログ「パーソナルトレーナー日高靖夫の2000日ブログ」

      ↓↓↓

      http://ysbodyfactory.jugem.jp

       

      ★Facebook

      ↓↓↓

      https://www.facebook.com/children.hidaka

       

      ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

      ↓↓↓ 
      http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

      2017.11.26 Sunday

      フルーツの誤解◆屮侫襦璽弔賄尿病に悪い?」

      0

        今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

        パーソナルトレーナーの日高です。

         

         

        糖尿病患者は血糖値が高くなり

        様々な合併症を引き起こすため

        血糖値をコントロールする食事療法が必要です。

         

         

        そこで

        フルーツに含まれる果糖は

        急激に血糖値を引き上げて

        糖尿病の人には良くない!

        という説がありますが

        これが大きな誤解です。

         

         

         

        血糖値の上がりやすさを示す指標に

        GI値(グリセミックインデックス)があります。

         

         

        ブドウ糖を100とした時

        フルーツは30〜50程度

         

         

        実は

        フルーツの果糖は血糖値の上昇度は低い

        のです。

         

         

         

         

        .侫襦璽弔鮴歇茲靴浸に血糖値が上がりにくいのは

        果糖はブドウ糖に比べて腸管での吸収が遅く

        果糖を代謝する酵素活性がとても強く

        すぐにエネルギーに転換されやすいから

        と言われています。

         

         

         

        △泙織侫襦璽弔亡泙泙譴討い訖物繊維は

        急激な血糖値の上昇を抑制する作用があります。

        これは豊富に含まれる水溶性食物繊維が

        胃や小腸内で粘度の高い状態になり

        糖質の消化や吸収の速度が緩和される

        ため血糖値の上昇が緩やかになると考えられています。

         

         

         

        つまり

        フルーツは血糖値を引き上げにくい食品のため

        糖尿病に悪いというのは大きな誤解なのです。

         

         

        日本糖尿学会でも

        ビタミンCやカリウム、食物繊維の含有量が多く

        摂取カロリーが制限された食事でも

        効率よく栄養素が取れるフルーツの摂取を

        勧めています。

         

         

        ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
        〒240-0112
        神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
        ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

        【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

         営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

         

         

        ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

        【フレックストレーニング】

         

        ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

        【デトックスダイエット】

         

        ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

        【イメージダイエット】

         

         

        ★公式HP

        ↓↓↓ 

        http://ysbodyfactory.com/top

         

        ★セミナー・イベント情報

        ↓↓↓

        http://ysbodyfactory.com/free/event

         

        ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

        ↓↓↓

        http://ysbodyfactory.jugem.jp

         

        ★Facebook

        ↓↓↓

        https://www.facebook.com/children.hidaka

         

        ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

        ↓↓↓ 
        http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
        ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

        2017.11.25 Saturday

        フルーツの誤解 峅綿は太りやすい?」

        0

          今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

          フルーツ親善大使で

          パーソナルトレーナーの日高です(笑)

           

           

          フルーツはダイエットに大敵!

          フルーツは太る食べ物!

          と思っている日本人は少なくありません。

           

           

          【フルーツは甘い→糖分やカロリーが高い→果物は太る】

          それは実は大きな誤解です。

           

           

          フルーツの甘さを強く感じるのは果糖によるものです。

          果糖は砂糖の1.15〜1.73倍甘さを感じますが

          カロリーは1g当たり4Kcalで他の糖と同じです。

           

           

          つまり甘いからといって

          カロリーが高いわけではありません。

           

           

          またフルーツは大部分が水分であり

          お菓子のようにカロリーの高い脂質が

          ほとんど含まれていないため

          100g当たりのカロリーは50Kcaiで

          ショートケーキの1/7程度しかありません。

           

           

           

           

           

          つまりダイエット中でも

          おやつとしてフルーツは最適なものとなります(^ ^)

           

           

          ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
          〒240-0112
          神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
          ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

          【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

           営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

           

           

          ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

          【フレックストレーニング】

           

          ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

          【デトックスダイエット】

           

          ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

          【イメージダイエット】

           

           

          ★公式HP

          ↓↓↓ 

          http://ysbodyfactory.com/top

           

          ★セミナー・イベント情報

          ↓↓↓

          http://ysbodyfactory.com/free/event

           

          ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

          ↓↓↓

          http://ysbodyfactory.jugem.jp

           

          ★Facebook

          ↓↓↓

          https://www.facebook.com/children.hidaka

           

          ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

          ↓↓↓ 
          http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
          ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

          2017.11.24 Friday

          若者がフルーツを食べない理由

          0

            今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

             

            この度

            フルーツ協会会長に就任しました

            パーソナルトレーナーの日高です。😄

             

            (嘘です笑)

             

            最近、地元の葉山では

            フルーツでダイエットが上手くいく

            というのが評判になってきたようです。

             

             

            先日、地元のスーパーでみかんとりんごを大量買いしていたら

            「フルーツジムの人でしょ?」

            と声をかけられました(笑)

             

             

            ところで

            今の日本は

            若者のフルーツ離れが深刻なようです。

             

             

            若者のフルーツ離れ(AERA)

             

             

             

             

            厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると

            果実類の平均摂取量は20代が1人1日約61グラムで、

            60代の半分以下。

            20代の58%は摂取量ゼロ、「フルーツレス」

             

             

            フルーツを食べない理由は

            「手が汚れるから・・・」

            「剥くのが面倒くさい・・・」

            「フルーツを食べるメリットがわからない・・・」

             

             

            ダウンタウンの松本人志さんも

            TV番組で、この意見に共感していました。

             

             

            マッチャン「フルーツいつ食べるの?」

             

             

            フルーツ協会会長の私も

            実は・・・・

            4年前までフルーツレスでした。

             

             

             

            けれど

            毎日ベストコンディションで

            ダイエットを成功させるには

            フルーツが必要であることが腑に落ちて以降

            365日毎朝フルーツを食べることを実践しています。

             

             

            そして今

            自分の体に自信を持って

            毎日を過ごすことができています。

             

             

            今後もこのブログを通して

            パーソナルトレーナーとして

            フルーツを食べるメリットや

            大きな誤解についてお伝えしていく予定です(^ ^)

             

            ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
            〒240-0112
            神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
            ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

            【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

             営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

             

             

            ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

            【フレックストレーニング】

             

            ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

            【デトックスダイエット】

             

            ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

            【イメージダイエット】

             

             

            ★公式HP

            ↓↓↓ 

            http://ysbodyfactory.com/top

             

            ★セミナー・イベント情報

            ↓↓↓

            http://ysbodyfactory.com/free/event

             

            ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

            ↓↓↓

            http://ysbodyfactory.jugem.jp

             

            ★Facebook

            ↓↓↓

            https://www.facebook.com/children.hidaka

             

            ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

            ↓↓↓ 
            http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
            ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

            2017.11.20 Monday

            性格と考え方は違いますよ!

            0

              今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

              パーソナルトレーナーの日高です。

               

               

              先日、あるクライアントさんに

              こんなことを言われました。

               

               

              「私はネクラな人間です。

               

              日高さんみたいにポジティブな考え方が

              できるようになりたいのですが

              生まれ持った性格は変えられないから

              無理ですよね?」

               

               

               

              😄

               

              😄

               

              😄

               

               

              無理じゃないですよ!

              そもそも性格と考え方は違います。

               

               

              例えば性格は、

              人前に出るのが好きとか嫌いとか

              社交的か社交的ではないとかです。

               

               

              これは生まれ持ったものなので

              直す必要はありません。

               

               

              でもね・・・・・・・

              考え方は変えられます。

               

               

               

              考え方はある出来事に対する捉え方です。

              ポジテイブ思考

              ネガティブ思考

               

               

               

               

              例えば

              あなたが大事な仕事で

              飛行機で東京から福岡に向かっている時

              突然、突風がやってきて

              山口に緊急着陸をすることになりました。

               

               

               

              その時

              あなたはどう捉えますか?

               

               

               

              ネガティブ思考の人はこう考えます。

               

              「大事な仕事があるのにどうしよう・・・・

              仕事がパーになったらどうしょう・・・・」

              この不安と恐怖で精神は侵されていきます。

               

               

              一方

              ポジティブ思考の人はこう考えます。

               

              「死ぬよりマシだ!生きててよかった!

              機長さんの判断は流石やね♪

              CAを通して機長さんに

              「ナイス判断!」

              と伝えるように言っておこう!

               

              大事な仕事だけど

              先方さんに説明すれば分かってくれるはず。

              それでダメなら仕方がない!」

               

               

               

              これが考え方の違いです。

              考え方は毎日、訓練すれば必ず変わります。

               

               

              今ですら

              ポジティブ思考に変わった私も

              3年前は、ネガティブ人間でした(笑)

               

               

              人は今からでも変われます。

              そのためにも是非、ポジティブな人と

              一緒にいる時間を増やしてみてくださいね😄

               

               

               

              今日も素敵な1日を♪

               

               

              ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
              〒240-0112
              神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
              ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

              【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

               営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

               

               

              ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

              【フレックストレーニング】

               

              ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

              【デトックスダイエット】

               

              ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

              【イメージダイエット】

               

               

              ★公式HP

              ↓↓↓ 

              http://ysbodyfactory.com/top

               

              ★セミナー・イベント情報

              ↓↓↓

              http://ysbodyfactory.com/free/event

               

              ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

              ↓↓↓

              http://ysbodyfactory.jugem.jp

               

              ★Facebook

              ↓↓↓

              https://www.facebook.com/children.hidaka

               

              ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

              ↓↓↓ 
              http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
              ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

               

              2017.11.17 Friday

              「考える!」ことがダイエット成功の近道

              0

                今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                パーソナルトレーナーの日高です。

                 

                 

                個人のパーソナルセッションや

                セミナーなどを受けていただく方に

                私は、たくさんの質問をします。

                 

                 

                 

                ○なぜ朝起きたら、お水を500cc飲んだ方が良いと思いますか?

                 

                ○「まごわやさしい」という頭文字の食事は何だと思いますか?

                 

                ○美しい人が食べているおやつって何だと思いますか?

                 

                 

                当然

                みなさん考えます(笑)

                 

                 

                う〜ん。

                なんだろう?

                 

                 

                 

                中には3秒しか経っていないのに

                怒る人もいます(笑)

                 

                 

                 

                早く、教えてよ!

                答えを知りたいんだから!

                 

                 

                 

                でも私はすぐには答えません(笑)

                最低でも1分以上たたないとお答えしません(^ ^)

                 

                 

                 

                理由はたった一つ。

                 

                 

                人は自分の頭で考えないと

                知恵に変わらない生き物だから

                 

                 

                知識と知恵は違います。

                 

                 

                知識は情報

                知恵はその情報を取捨選択する力

                 

                 

                私たちが今生きているこの時代

                健康やダイエットの情報=知識は

                星の数ほど転がっています。

                 

                 

                自分にとって

                何が必要で

                何が不要かを

                選択する力=知恵が必要です。

                 

                 

                そのためにも

                まずは自分の頭で考えましょう♪

                 

                 

                人は考えることで

                知恵を手に入れることができます。

                 

                 

                ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
                〒240-0112
                神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
                ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

                【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

                 営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

                 

                 

                ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

                【フレックストレーニング】

                 

                ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

                【デトックスダイエット】

                 

                ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

                【イメージダイエット】

                 

                 

                ★公式HP

                ↓↓↓ 

                http://ysbodyfactory.com/top

                 

                ★セミナー・イベント情報

                ↓↓↓

                http://ysbodyfactory.com/free/event

                 

                ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

                ↓↓↓

                http://ysbodyfactory.jugem.jp

                 

                ★Facebook

                ↓↓↓

                https://www.facebook.com/children.hidaka

                 

                ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

                ↓↓↓ 
                http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
                ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

                2017.11.16 Thursday

                食欲一瞬 デブ一生

                0

                  今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                  パーソナルトレーナーの日高です。

                   

                   

                  とても強烈ですが

                  本質をついたTシャツに

                  出会いました(笑)

                   

                   

                   

                   

                  食べるのは一瞬の幸せ

                  痩せるのは一生の幸せです。

                   

                   

                  ダイエットに悩んでいる人は

                  スマホの待ち受けにすることで

                  モチベーションをキープするための

                  一助になるかもしれません。

                   

                   

                  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
                  〒240-0112
                  神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
                  ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

                  【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

                   営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

                   

                   

                  ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

                  【フレックストレーニング】

                   

                  ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

                  【デトックスダイエット】

                   

                  ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

                  【イメージダイエット】

                   

                   

                  ★公式HP

                  ↓↓↓ 

                  http://ysbodyfactory.com/top

                   

                  ★セミナー・イベント情報

                  ↓↓↓

                  http://ysbodyfactory.com/free/event

                   

                  ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

                  ↓↓↓

                  http://ysbodyfactory.jugem.jp

                   

                  ★Facebook

                  ↓↓↓

                  https://www.facebook.com/children.hidaka

                   

                  ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

                  ↓↓↓ 
                  http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
                  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

                   

                  2017.11.15 Wednesday

                  頑張ってるのに成果が出ないあなたへ

                  0

                    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                    パーソナルトレーナーの日高です。

                     

                     

                    自分ではとても一生懸命、努力しています!

                    でもダイエットの結果が出ないんです

                     

                     

                    昨日も初回カウンセリング中に

                    瞳に涙をいっぱい浮かべて

                    そんな嘆きを訴える30代女性が

                    いらっしゃいました。

                     

                     

                    カウンセリングでは

                    食事内容や

                    起きる時間

                    寝る時間

                    排泄のタイミング

                    お水の摂取量などを

                    聴かせていただきます。

                     

                     

                    その作業は

                    とても大切

                     

                     

                    もつれた糸を

                    丁寧に

                    解いていく共同作業です。

                     

                     

                     

                    すると

                    徐々にわかってくる事があります。

                     

                     

                    頑張っている=努力の方向性

                    が間違っていること

                     

                     

                    ダイエットを一人で行っていると

                    ゴールへの道筋が理解できていないことがあります。

                     

                     

                    なぜなら

                    今の世の中

                    ダイエットの情報が星の数ほど

                    溢れかえっていて

                    どれが本物の情報か分からないからです。

                     

                     

                    15年パーソナルトレーナーとして活動している私ですら

                    5年前までは暗中模索の状態でした。

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    でも今なら自信を持って伝えることができます。

                     

                    「正しい努力」と「間違った努力」

                     

                     

                     

                    もしあなたが頑張っているのに

                    成果が出ないと悩んでいるならば

                    一通のメールをください。

                     

                     

                     

                    ysbodyfactory@yahoo.co.jp

                     

                    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
                    〒240-0112
                    神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
                    ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

                    【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

                     営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

                     

                     

                    ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

                    【フレックストレーニング】

                     

                    ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

                    【デトックスダイエット】

                     

                    ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

                    【イメージダイエット】

                     

                     

                    ★公式HP

                    ↓↓↓ 

                    http://ysbodyfactory.com/top

                     

                    ★セミナー・イベント情報

                    ↓↓↓

                    http://ysbodyfactory.com/free/event

                     

                    ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

                    ↓↓↓

                    http://ysbodyfactory.jugem.jp

                     

                    ★Facebook

                    ↓↓↓

                    https://www.facebook.com/children.hidaka

                     

                    ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

                    ↓↓↓ 
                    http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
                    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

                    2017.11.13 Monday

                    コツコツ正しい習慣を積み重ねる宇宙の法則

                    0

                      今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                      パーソナルトレーナーの日高です。

                       

                       

                      コツコツ努力を積み重ねる

                      コツコツ正しい習慣を積み重ねる

                       

                       

                      ダイエットで成功するために

                      よく言われる言葉です♪

                       

                       

                      しかし

                      分かっちゃいるけど

                      なかなかそれを行動に移すことが

                      できない気持ちもよく分かります。

                       

                       

                      そんな時は

                      こんなイメージを持ってみては

                      いかがでしょうか?

                       

                       

                      例えば

                      風船が空中にあるとしましょう。

                      それを手に入れるためには

                      2つの方法が存在します。

                       

                       

                       

                      ❶思いっきりジャンプをすると

                      すぐにその風船をキャッチできました。

                      しかし次の瞬間、

                      重力で落ちてしまいます。

                       

                       

                       

                       

                       

                      ❷一方、足場にレンガを一歩ずつ

                      積み重ねていくと

                      時間はかかるかもしれませんが

                      やがてその風船をキャッチできます。

                      そうすれば

                      その風船をいつまでも手にすることが

                      できます。

                       

                       

                       

                      短期的に物事を達成したらすぐに落ちてしまう

                      コツコツゆっくりと積み上げたものは崩れない

                       

                       

                      これがこの宇宙の普遍の法則

                       

                       

                      ダイエットに限らず

                      人間関係でも

                      ビジネスでも

                      共通の成功法則

                       

                       

                      コツコツ努力を積み重ねる

                      コツコツ正しい習慣を積み重ねる

                       

                       

                      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
                      〒240-0112
                      神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
                      ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

                      【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

                       営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

                       

                       

                      ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

                      【フレックストレーニング】

                       

                      ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

                      【デトックスダイエット】

                       

                      ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

                      【イメージダイエット】

                       

                       

                      ★公式HP

                      ↓↓↓ 

                      http://ysbodyfactory.com/top

                       

                      ★セミナー・イベント情報

                      ↓↓↓

                      http://ysbodyfactory.com/free/event

                       

                      ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

                      ↓↓↓

                      http://ysbodyfactory.jugem.jp

                       

                      ★Facebook

                      ↓↓↓

                      https://www.facebook.com/children.hidaka

                       

                      ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

                      ↓↓↓ 
                      http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
                      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

                      Calendar
                           12
                      3456789
                      10111213141516
                      17181920212223
                      24252627282930
                      31      
                      << December 2017 >>
                      Selected Entries
                      Categories
                      Archives
                      Recent Comment
                      Profile
                      Search this site.
                      Others
                      Mobile
                      qrcode
                      WEBSITE