2017.08.23 Wednesday

ボディメイクの本質について

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

    「美しい姿勢になりたい!」

    「スラリとした細い足をGETしたい!」

    「たるみのない締まった二の腕を手に入れたい!」

    「重力に負けないお尻が欲しい!」

    「女性として綺麗なバストラインでありたい!」

     

     

     

    女性として美しい体を手に入れるために

    ボディメイクのトレーニングを実践している人が

    私のジムではとても多いです。

     

     

     

    ボディメイクの本質とは何でしょう?

    美しい体の本質はどこにあるのか?

     

     

     

    答えはシンプル

     

     

     

    人間の基本的な4つの動きを極めれば

    本来もっている機能性が蘇り

    美しさが備わってくるのです。

     

     

    それを

    機能美

    と言います。

     

     

     

     

    「立つ」

    「座る」

    「歩く」

    「拾う」

     

     

    あなたの立ち姿は美しいですか?

     

    あなたの座り姿は美しいですか?

     

    あなたの歩く姿は美しいですか?

     

    あなたの拾う姿は美しいですか?

     

     

     

    これを極限まで美しく出来れば

    トレーニングをしなくても

    日常の動作だけで美しいシルエットの肉体を

    手に入れることができます。

     

     

     

    ここにボディメイクトレーニングのシンプルな本質が存在します。

     

     

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    〒240-0112
    神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
    ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

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     営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

     

     

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    2017.08.22 Tuesday

    25:50:25の法則

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      今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

      パーソナルトレーナーの日高です。

       

       

      「ハードなトレーニングをしないと

      体って変わらないんでしょ?」

       

       

      「楽なことやっても

      変わらないんでしょ?」

       

       

       

      運動が嫌いな人

      トレーニングが苦手な人は

      このような考えから

      トレーニングをすることを避けがちです。

       

       

      そんなあなたに

      トレーニングを継続する一つの

      考え方をシェアしたいと思います。

       

       

       

      25:50:25の法則

       

       

       

      トレーングメニューの内

      25%は楽な強度

      50%は適度な強度

      残りの25%はややハードな強度

       

       

      このようにメニューを組むと

      モチベーションを高めながら

      運動を継続化しやすくなります。

       

       

       

      運動が苦手な人は

      100%ハードな強度だと思い込んでいる人が多い

      のは事実です。

       

       

       

      また

      楽な運動ばかりしていても

      進歩や進化はできません。

       

       

      25%は自分の体のためにムチを

      愛の鞭を打つ

       

       

      そんなイメージで取り組んでみるのは

      いかがでしょうか?

       

       

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      2017.08.15 Tuesday

      トレーニングで2つの器を磨く

      0

        今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

        パーソナルトレーナーの日高です。

         

         

        ツライ時

        人はツライ顔をします😣

        苦しい時

        人は苦しい顔になります😖

         

         

         

        人は余裕がなくなると

        そんな顔になります。

         

         

         

        でもね・・・・・・

         

         

         

        ツライ時

        苦しい時こそ

         

         

         

        爽やかな顔

        涼しい顔

        笑顔でいることが

        人としての器を磨くことにつながる

         

        ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

         

        私のパーソナルトレーニングでは

        最後の2回で苦しそうになった時には

        あるメッセージを伝えます。

         

         

         

        「あと2回!

         爽やかな顔して!」

         

         

        そうすると、皆さん

        笑います(^ ^)

        笑顔になれます。

         

         

         

        そうすると

        力が自然に出るんです。

         

         

         

        人の心と体は

        そうやってできているんです♪

         

         

        苦しい局面で

        笑顔でトレーニングする

         

         

        すると

        人としての器とともに

        美しさの器も磨かれます(^ ^)

         

         

        ピカピカになりましょう♪

         

         

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        2017.08.11 Friday

        美しさを手に入れる!7つの絶対法則

        0

          今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

          パーソナルトレーナーの日高です。

           

           

           

          1.美しいのためには

            美しい言葉を使いましょう

           

           

           

          2.美しいであるためには

            他人の美点を探しましょう

           

           

           

          3.美しい笑顔になるには

           1日400回笑いましょう

           

           

           

          4.美しいを作るには

           美しい言葉を聴きましょう

           

           

           

          5.美しいを保つためには

           夜10時に寝ましょう

           

           

           

          6.美しい内臓を手に入れるためには

           朝たくさんのフルーツを食べましょう

           

           

           

          7.美しいボディラインのために

           美しい動きのトレーニングをしましょう

           

           

          この7つを

          毎日少しずつ磨いていく

          1日1%ずつでいいから磨いていく

           

           

          その習慣を身につけると

          1年後に

          37倍美しくなる

           

           

           

          これが女性が美しさを手に入れる

          7つの絶対法則

           

          ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

           

           

          東京ダイエットアカデミープレセミナー&説明会
          ・2017/09/02(土)渋谷   13:00-16:00
          ・2017/09/03(日)浜松町 13:00-16:00 
          ・2017/09/09(土)浜松町 13:00-16:00
          ・2017/09/10(日)渋谷 13:00-16:00

           

           

          https://goo.gl/qYJPcz

           

           

          参加希望者は

          「日高トレーナーの紹介」と書いてください。

           


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          2017.08.08 Tuesday

          声が身体中に響いている!

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            今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

            パーソナルトレーナーの日高です。

             

             

             

             

             

            一昨日、横浜にある日産スタジアムで

            Mr.Childrenの25周年のコンサートに行ってきました(^ ^)

             

             

            ミスチルのコンサートは

            毎年、足を運んでいます。

             

             

            コンサート中は

            忙しいほどに感情はかき乱され

            我を忘れ

            大声で吠えまくります(笑)

             

             

            そして終わるころには

            「明日も、明後日もまた頑張ろう!」

            と背中をそっと押してくれる

             

             

             

            やはりミスチルは私にとって

            なくてはならない存在です。

             

             

            ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

             

            さて、一夜明け

            昨日の朝

            自分の体の状態の変化に気がつきました。

             

             

            あれ?

            声が体中を響いている

             

             

             

            声とは体の振動・共鳴で起こります。

             

             

            声を出すときには

            声帯は当然、振動していますが

             

             

            響かせる場所は5つあると言われています。

             

             

             

            ❶鼻がムズムズする

            ❷唇がムズムズする

            ❸頭で振動を感じる

            ❹ノドがムズムズする

            ❺胸で振動を感じる

             

             

             

            コンサートを楽しんで

            みんなで大声で歌ったりすると

            全身が緩み

            声が響く

             

             

            久しぶりのこの感覚!

             

             

            声を痛めやすい私にとっては

            大きな気づきがありました。

             

             

             

            人間の体は本当に奥が深いですね^ ^

             

             

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            2017.08.07 Monday

            そこに愛はあんのかい?

            0

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              そこに愛はあんのかい?

               

               

              「ひとつ屋根の下」

               

               

              主演の江口洋介さん

              あんちゃん!の名文句

               

               

              トレーニングとは

              自分の体に対して

              あえてストレスや負荷を与えることで

              体を鍛えていく改善していく方法です。

               

               

               

              しかし

              その負荷やストレスに

              愛がない

              とどうなるか?

               

               

               

              体は当然、壊れます。

               

               

               

              甘えとは違った

              自分の体に対する

              愛のあるムチだからこそ

              自分の体は反応します。

               

               

               

              あなたの今日のトレーニングには

              愛はありますか?

               

               

              それは

              愛のムチですか?

               

               

               

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              2017.08.05 Saturday

              内観していますか?

              0

                今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                パーソナルトレーナーの日高です。

                 

                 

                 

                 

                 

                体を感じる

                体からの声を感じる

                体からのメツセッジーを聞く

                呼吸を感じる

                骨を感じる

                筋肉を感じる

                 

                 

                トレーニングの世界では

                体を内側から観たり

                感じたりすることを

                内観する

                と言います。

                 

                 

                内観することは

                身体操作がしやすく

                身体能力を引き上げる上で

                とても大切な方法

                 

                 

                内観することに慣れていない人は

                外部から入ってくる情報を遮断すること

                から始めるのがオススメ。

                 

                 

                外部からの情報は

                五感からの情報です。

                 

                 

                では何をすればいいか?

                私がよく行うのは2つの方法です。

                 

                 

                 

                〔椶鯤弔犬

                 

                 

                ⊆栓をする

                 

                 

                シンプルですが

                とても理にかなっている方法です。

                 

                 

                視覚と聴覚の情報をシャットアウトできて

                内観しやすくなります。

                 

                 

                ストレッチ中

                フレックストレーニング中

                 

                 

                周りの環境に配慮しトライしてみてください😄

                 

                 

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                2017.08.03 Thursday

                あと2回の美学

                0

                  今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                  パーソナルトレーナーの日高です。

                   

                  トレーニングをしていて

                  「あと2回追い込め!」

                  とよく言われます。

                   

                   

                  例えば腹筋を10回行い

                  あと2回頑張れば、

                  筋力がつくと言われます。

                   

                   

                  私はあと2回をする際には

                  「2回やる!」時と

                  「2回やらない!」時の

                  明確な線引きがあります。

                   

                   

                  どういうことかというと・・・・・

                   

                   

                   

                   

                  「しんどい、なんとかこなそう・・・・」

                  というネガティブな感情が出た時は

                  無理して2回はやりません。

                   

                   

                   

                  心と肉体がマッチしていない中で

                  2回をやっても意味がないどころか

                  むしろ体を痛めつけてマイナスになることが

                  多いからです。

                   

                   

                   

                  一方

                  「これは、自分が成長するためだ!

                   大変な時は大きく変われる時だ!」

                  と素直にポジティブな感情が溢れ出た時には

                  頑張って2回を行います。

                   

                   

                  このような時には

                  肉体と感情がリンクしているので

                  体に愛のムチを打っている感覚で

                  心と体のコンディションは向上します。

                   

                   

                  トレーニングをする際のヒントにしてみてくださいね♪

                   

                   

                   

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                  2017.08.01 Tuesday

                  フレックストレーニングとは何?

                  0

                    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                    パーソナルトレーナーの日高です。

                     

                     

                    フレックストレーニングって何なの?

                    一体、どんなメリットがあるの?

                    私にもできるの?

                     

                     

                    そんな声にお応えして

                    動画撮影のプロに作っていただきました(^ ^)

                     

                     

                     

                     

                    Mさん

                    私の無茶な注文にも

                    丁寧に対応していただきまして

                    ありがとうございましたm(._.)m

                     

                     

                    そして現在、商標登録申請中です。

                    無事に受諾されればフレックストレーニング®

                    へ進化します。

                     

                     

                    フレックストレーニングを受けたい方はこちらまで

                    お問合せください(^ ^)

                     

                    http://ysbodyfactory.com

                     

                     

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                    2017.07.30 Sunday

                    自芯を手に入れて自信をつける!

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                      今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                      パーソナルトレーナーの日高です。

                       

                       

                      あなたは

                      自分に絶対的な自信がありますか?

                       

                      「自信=自分を信じる」

                       

                       

                      自分に自信がある人って

                      意外に少ないようです。

                       

                       

                      でも自信が持てるようになりたい。

                       

                       

                      ではどうしたら良いか?

                       

                       

                      私はこう考えています。

                       

                       

                      心の自信を持ちたい人は

                      まずは体の自芯を手に入れればいい!

                       

                       

                      自信のある人は姿勢がまっすぐで

                      堂々としている印象を受けます。

                       

                       

                      心をいきなり変えるのではなく

                      体からアプローチして

                      心を養っていく

                       

                       

                      こんなアプローチの方法が

                      あってもいいんじゃない?

                      って最近思うのです。

                       

                       

                       

                      http://ysbodyfactory.com/free/flex

                       

                       

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                      〒240-0112
                      神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
                      ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

                      【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

                       営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

                       

                       

                      ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

                      【フレックストレーニング】

                       

                      ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

                      【デトックスダイエット】

                       

                      ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

                      【イメージダイエット】

                       

                       

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