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2017.10.27 Friday

1日30品目は過去の話

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

    こんな言葉を聞いたことがありませんか?

    1日30品目を食べよう!

     

     

    1日30品目とは

    1985年に厚生労働省が作った「健康づくりのための食生活指針」

    で提唱された栄養目標のことです。
     

     

    当時「30」という数字がわかりやすくて広まりました。

    しかし一方で、数に神経質になる、食べすぎる例も増えたので

    2000年には「主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスをよく」と表現が変わりました。

     

    つまり

    1985年に発表された「1日30品目」は2000年には消えていたのです。

     

     

    しかし「バランスのとれた食生活」でどれだけの人が健康を手に入れたのでしょうか?

     

     

    ・アトピーやアレルギーに悩む子供

    ・不妊に悩む夫婦

    ・人間ドッグで生活習慣病と診断された肥満の人

    ・そして癌患者の数

     

     

    癌という字は

    やまいだれに

    品と山で出来ています。

     

     

    「山ほどの品数を食べると癌になるよ!

     次の世代の人達!

     気をつけなさいよ!」

     

     

    そのような意味で

    ご先祖様が作った文字です。

     

     

    そもそも400万年と言われている

    人間の歴史上

    1日にバランスの良い

    たくさんの食材を食べた人間は

    今の私たちの世代を除いて

    存在したでしょうか?

     

     

    1日のうち

    品数はを食べ過ぎるほど

    病気になりやすい

     

     

    もしバランス良く品数を取るとしても

    一週間単位で

    様々な食材をとれば

    健康になる

     

     

    そこに健康ダイエットの本質が

    あります(^ ^)

     

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