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2017.10.04 Wednesday

炭水化物は同時に2種類取らない

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

    ダイエットを成功していく上で

    もっとも大切にすべき食事の摂り方があります。

     

     

    カロリー?

    違います。

     

     

    炭水化物をとらないこと?

    違います。

     

     

    脂肪を極力カットすること?

    違います。

     

     

    実は

     

     

     

    消化に負担をかけないように

    食事を摂取すること。

     

     

     

    消化に負担をかけないということは

    胃・膵臓・十二指腸・小腸・大腸

    の消化器官を

    優しく丁寧に扱ってあげることです。

     

     

     

    そのために

    覚えておいて欲しいのは

     

     

    ご飯とパン

     

    チャーハンとライス

     

    うどんにおにぎり

     

     

    など炭水化物を2種類以上同時に食べると

    消化に大きな体力を使うことになり

     

     

    疲れが取れずに

    コンディション不良の原因や

    体重増加につながります。

     

     

     

    炭水化物は同時に2種類取らない

     

     

     

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    コメント
    初めまして。日頃から気になっていたんです。最近では、ラーメンとチャーハンとか、ご飯とお好み焼きは太るって聞きますし、日高さんのおっしゃる通りであれば、ダイエット目的で麦飯とか、16穀米にする事は良くないと考えるべきでしょうか?
    • yukari
    • 2017.11.21 Tuesday 18:03
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