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2017.10.29 Sunday

体重はジクザグに落ちていく

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

     

    ダイエット中は

    毎朝、起床時に排尿後

    同じ条件下で体重測定を実践することで

    昨日の食事や生活行動が

    適切であったかを判断する指標となります。

     

     

    また

    体重に関してですが

    右肩下がりに体重が落ちるのが理想であると

    認識している人がいますが

    実はこれが大きな間違いです。

     

     

     

    人間の体は

    ホメオスタシス=恒常性

    という機能を持ち

    体内の水分・PHバランスを自動調整しながら

    正常に働くように

    コントロールをしてくれています。

     

     

     

    その中で

    体重はゆっくり

    紆余曲折を繰り返しながら

    落ちていくのが自然です。

     

     

     

    逆に右肩下がりに

    ずっと落ち続けるのは

    体に相当な負担がかかっていると

    認識しておきましょう♪

     

     

     

     

    体重はジクザグに落ちていく

     

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