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2017.09.24 Sunday

自分のコントロールできることにだけ意識を向ける!

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

    ダイエットをしていると

    自分の思い通りにいかないこと

    イライラすること

    ってありませんか?

     

     

    「あなた病気みたいよ!大丈夫?」

    と会社の先輩に心配されたり

     

     

    昨日、フルーツしか食べなかったのに

    体重が落ちていなかったりしますよね。

     

     

    そんな時

    このように考えてみるのが大切です。

     

     

    「他人の評価はコントロールすることができない!」

    「体重は水物。減る時もあれば増える時もある!」

     

     

    大切なことは過程=プロセス

    に意識を向けること。

     

     

    今、自分ができること

    正しい食習慣や生活週間・運動習慣を

    コツコツと積み重ねること

     

     

     

     

     

    自分のコントロールできることにだけ意識を向ける

     

     

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