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2017.08.03 Thursday

あと2回の美学

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

    トレーニングをしていて

    「あと2回追い込め!」

    とよく言われます。

     

     

    例えば腹筋を10回行い

    あと2回頑張れば、

    筋力がつくと言われます。

     

     

    私はあと2回をする際には

    「2回やる!」時と

    「2回やらない!」時の

    明確な線引きがあります。

     

     

    どういうことかというと・・・・・

     

     

     

     

    「しんどい、なんとかこなそう・・・・」

    というネガティブな感情が出た時は

    無理して2回はやりません。

     

     

     

    心と肉体がマッチしていない中で

    2回をやっても意味がないどころか

    むしろ体を痛めつけてマイナスになることが

    多いからです。

     

     

     

    一方

    「これは、自分が成長するためだ!

     大変な時は大きく変われる時だ!」

    と素直にポジティブな感情が溢れ出た時には

    頑張って2回を行います。

     

     

    このような時には

    肉体と感情がリンクしているので

    体に愛のムチを打っている感覚で

    心と体のコンディションは向上します。

     

     

    トレーニングをする際のヒントにしてみてくださいね♪

     

     

     

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