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2017.08.05 Saturday

内観していますか?

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

     

     

     

    体を感じる

    体からの声を感じる

    体からのメツセッジーを聞く

    呼吸を感じる

    骨を感じる

    筋肉を感じる

     

     

    トレーニングの世界では

    体を内側から観たり

    感じたりすることを

    内観する

    と言います。

     

     

    内観することは

    身体操作がしやすく

    身体能力を引き上げる上で

    とても大切な方法

     

     

    内観することに慣れていない人は

    外部から入ってくる情報を遮断すること

    から始めるのがオススメ。

     

     

    外部からの情報は

    五感からの情報です。

     

     

    では何をすればいいか?

    私がよく行うのは2つの方法です。

     

     

     

    〔椶鯤弔犬

     

     

    ⊆栓をする

     

     

    シンプルですが

    とても理にかなっている方法です。

     

     

    視覚と聴覚の情報をシャットアウトできて

    内観しやすくなります。

     

     

    ストレッチ中

    フレックストレーニング中

     

     

    周りの環境に配慮しトライしてみてください😄

     

     

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     営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

     

     

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