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2017.07.28 Friday

上虚下実と上実下虚

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    今日もブログにお越し頂きありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

    上虚下実

    という言葉を聞いたことはありますか?

     

    上半身が虚(力が抜けていて)

    下半身が実(地に足がついている)

     

    太極拳の世界では

    この状態が理想的な身体感覚と言われています。

     

     

     

     

    一方

    上実下虚とは

     

    上半身が実(肩に力が入っていて)

    下半身が虚(地に足がついていない)

     

    多くの人はこの状態で日常生活を送っているため

    腰痛、肩こり、首の痛みなどの慢性的身体疾患

    を抱えやすくなるとも言えます。

     

     

    よく「肩の力を抜きましょう!」

    と言われますが

    肩の力を抜こうとしても抜けない人がほとんどです。

     

     

    人の体はすべてつながっているので

    肩の部分だけにアプローチをしても

    何の解決の糸口にもなりません。

     

     

    全体像の中で身体感覚を変えないと

    肩の力は抜けないのです。

     

     

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