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2017.05.20 Saturday

ダイエットの目標とは?

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

    ダイエットの目標とは?

     

     

    ダイエット中の人はこんな目標を立てることがあります。

    「今年の夏までに体重50Kg切るぞ!」

     

     

    実はこの目標では、ダイエットはうまくいきません。

     

     

    今年の夏って

    7月1日?

    それとも8月31日?

     

     

    体重を50Kg切るとは

    49.9Kg?

    48.7Kg?

     

     

    目標が漠然としていると

    結局どうしたらいいかわかりません。

     

     

    運動会の徒競走でも

    100m先のゴールテープがあるから

    そこに向かって頑張ってゴールを目指すことができます。

     

     

    「目標が明確だから、人は行動を起こせる」

    これがこの世界の原理原則

     

     

    「具体的」

    「期限がある」

    「数値化できる」

     

     

    この3つが目標の定義です。

    目標とは誰が見ても理解できるものです。

     

     

    「2017年7月31日(月曜日)AM6:00までに49.9Kgする!」

    と目標の数字を書き換えましょう♪

     

     

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