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2017.05.18 Thursday

夜の炭水化物、さようなら

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

    夜の炭水化物、さようなら

     

     

    炭水化物の代表格といえば

    ご飯、パスタ、ラーメン、うどん、パン

     

     

    炭水化物という食べ物は

    元々、自然界には存在しないものでした。

     

     

    人間が腹持ちがよくて

    エネルギーのあるものを栽培して

    作られたものが炭水化物と言われています。

     

     

    つまり

    炭水化物=体力、持久力を使う人のための食べ物

     

     

    と言い換えても良いかもしれません。

     

     

    そして夜は寝る時間帯です。

    寝る時間なのに、炭水化物を食べるとどうなるか?

     

     

    そりゃ、体力を使わないので

    脂肪として蓄積されて

    太りますよね(笑)

     

     

    夜は

    炭水化物さんにさようなら♪

    をしましょう。

     

     

    そうすることで

    内臓の胃さんも

    ゆっくり休むことができて

    次の日の朝も胃もたれせずに

    スッキリ起きることができるのです。

     

     

    え?

    いつ炭水化物を楽しめばいいの?

     

     

    そうなんです!

    炭水化物は消化の良い時間帯で

    動く時間帯の

    昼食時に楽しめばいいのです!

     

     

    時間帯を考えて

    食事を食べることが

    食欲を満たしながら

    ダイエットを成功させる秘訣の一つです(^ ^)

     

     

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