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2017.05.17 Wednesday

あなたの体の7割は水分でできている

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    こんにちわ。
    オリエンタルパーソナルトレーナーの日高です。


    あなたの体の7割は水分でできている



    人間の体は70%近くは水分で構成されています。
    体重が50キロの人は35キロ

    70キロの人は49キロがお水


    お水を飲むことで

    体内の血液がサラサラになり
    細胞内で古い水分が新しい水分に

    置き換えられると言われます。


    お水を飲むことで

    古い水分や老廃物がリンパや血液を通り

    腎臓へいきおしっことして流れたり
    腸へと水分が行き渡り、便を出しやすい状態にするのです。

     

     

    そのようにして体が内側から綺麗になり

    脂肪も燃えやすい体になります。
     


    実際に私は1日に2.5リットルのミネラルウォーターを飲むことを習慣にしていますし
    ダイエット中のお客様にも、デトックスを進めるために徹底してもらいます。
    「え?そんなに飲めないんだけど?」
    と最初は皆さん思うのですが、自然と習慣づいていきます。



    ゝ床後、すぐにミネラルウォーターを500cc飲みます。


    午前中が体を内側から綺麗にするデトックスタイムです。
    午前中の仕事の合間に、1000ccほどのミネラルウォーターを飲みます。
    (午前中は1時間ごとにトイレに行きます。)

    食事中はお水は飲みません。
    (胃酸が薄まり消化が悪くなるからです)


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    夕食までの間に1000ccのミネラルウォーターを飲みます。



    そしてよくこんな質問を受けます。
    「コーヒーやお茶、カロリーOのコーラはどうなんですか?」


    ・2.5リットルはミネラルウォーターを飲むこと
    ・午前中はフルーツの成分をカフェインなどの利尿作用で出したくないので、

      お水だけにする
    ・コーヒーやお茶はカウントしないで、午後に嗜好品として楽しむ
    ・カロリー0のコーラは人工甘味料の塊です

     

     

    あなたの体は

    お茶でもなく

    コーヒーでもなく

    お酒でもなく

    お水でできている

     


    私はパーソナルトレーナーです。
    ドクターではありません。

    何が良いか?何が悪いか?

    を大声で言える職業ではありません。

     

     

    そのため東洋哲学の考え方をお伝えして
    自らの責任のもと

    自分で選択していただく形をとっています。


    またこの話をすると
    「トレーナーなので私の体を管理してくださいよ〜」
    と言われる方がときどき、いらっしゃいます。


    そんな時私は
    「あなたの体はあなたが管理してください!

    他力本願では今回のダイエットは必ず失敗します!」
    とお伝えしています。


    ぜひ、自分の体の管理は自分ですることを前提に

    水分摂取も考えてみてくださいね♪

     

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