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2017.05.16 Tuesday

空腹時にしか脂肪は燃えない!

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

    空腹時にしか脂肪は燃えない

     

     

    空腹とは「胃の中が空っぽの状態だよ!」

    という体からのメッセージ

     

     

    しかし「空腹の時は体が何かを欲している!」

    と捉えている人がいますが必ずしもそうとは言えません。

     

     

    例えば

    朝食にフルーツをお腹いっぱいになるほど食べます。

     

     

    食べた直後はお腹いっぱいです。

    鼻からフルーツの果汁が溢れ出る気持ちです(笑)

     

     

    しかし2時間経つと

    お腹がグーグー鳴ります。

     

     

    この時に体はどのような状態であるか?

     

     

    体内はフルーツの酵素やアミノ酸、ビタミンなど

    必要な栄養素が大量に取り込まれています。

     

     

    しかしフルーツは1時間以内に

    胃で消化されて、小腸へと移動するため

    だいたい2時間後には空腹を感じるのです。

     

     

    これが

    空腹なのに

    体の中は栄養で満たされている状態
    です

     

    そこで

    もう一つ覚えておくべき本質があります。

     

     

    空腹時にしか脂肪は燃えない

     

     

    ぜひ、フルーツをたくさん食べた後

    2時間後の空腹時には

    「午前中の空腹は脂肪が燃えているんだよ!」

    とポジティブに捉えてください♪

     

     

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