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2016.10.21 Friday

ダイエットにカロリーは関係ない!

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    オリエンタルパーソナルトレーナーの日高です。

     

     

    ダイエットにカロリーは関係ない!

     

     

    私がパーソナルトレーニングでご提案しているダイエットでは

    「カロリー計算」

    「カロリーバランス」

    「カロリー消費」

    「カロリー摂取」

    という言葉を使いません。

     

     

    なぜならダイエットとカロリーは関係がないからです。

     

     

    「え?日高さん、何言ってんの!

    トレーナーなのにダイエットの人に

    カロリーについてお話をしないなんて

    アホじゃないですか?」

     

     

    そんな声が聞こえてきそうですが(笑)

    ダイエットとカロリーは関係ありません^^

     

     

    こちらをご覧ください。

     

     

     

     

    厚生労働省による国民栄養調査によると

    1980年〜2012年の32年間で

    青の摂取カロリーが減少傾向にも関わらず

     

    男性の肥満率が増加傾向

    女性の肥満率は横ばいになっています。

    一体、これはどういうことか?

     

     

    皆様の中に

    カロリー0や低カロリーの食品を選んで

    ダイエットしていると考えている人も

    少なくないはずです。

     

     

    でもそういう人に限って

    ダイエットがうまくいかないのではないでしょうか?

     

     

    そのため私は

    ダイエットに摂取カロリーは関係性が少ない

    とお伝えしています。

     

     

    では何が最も重要なのか?

     

     

    栄養素

     

     

    具体的には「生きた栄養素」ということです。

     

     

    人間は生き物です。

    植物も動物も生き物です。

     

     

    今、生きている人間が

    さっきまで生きていた動物や植物の命を

    感謝していただく

     

     

    そのように食を考えていくことで

    私たちは健康に生きていられるし

    動きにくくなる無駄な脂肪をつけないように

    活発に活動することができるのです

     

     

    人間として生きていく上で私たちが

    この自然界の本質的な部分を理解できるようになり

    健康的にダイエットすることがとても大切。

     

     

    私はオリエンタルパーソナルトレーナーとして

    東洋哲学の考え方をベースに

    クライアントの皆様のダイエットをサポートする上で

    このようなお話をしています。

     

     

    さて

    ダイエット中のあなた

     

     

    0キロカロリーのこんにゃくゼリーをコンビニで買いに行きますか?

    特保の黒烏龍茶を買って満足しますか?

     

     

    それとも

     

     

    新鮮で熟したフルーツや

    生の野菜を八百屋さんで買いに行きますか?

     

     

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    コメント
    ここには身体活動量(エネルギー消費量)については触れていませんが・・・ここ10年で歩数平均は1000歩減っているといわれます。
    • コバ
    • 2016.10.21 Friday 14:25
    コバさん、ありがとうございます。
    コバさんがご指摘のように現代人の平均歩数は減少傾向にあることもに大きな問題点かと思います。
    • 日高
    • 2016.10.21 Friday 15:39
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