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2016.04.20 Wednesday

イチロー選手から紐解くカラダづくりの真髄

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    こんにちわ。
    オリエンタルパーソナルトレーナーの日高です。



    今日は42歳のイチロー選手のカラダづくりの考え方をアスリートの人にお伝えしたいと思います。
    お時間ある方はこちらの映像をご覧下さい。
    これこそがスポーツ選手のカラダづくりの本質だと思います。

      

    コメントでなるほど〜と思うところを10個にまとめてみました。

    1.腰が回転するから勝手に手が付いてくる。そのためには骨盤の動きや肩甲骨の動きが大事。

    2.人体の動きを理解しながらプレーする

    3.肩の力を抜けと言われても、そこだけ抜こうとしても無理。膝の力を抜いたら肩の力が自然と抜ける。
    そういうことを理解しながらプレーするのが大事。

    4.トレーニングでカラダを大きくするのは全然ダメ。持って生まれたバランスを崩しては絶対ダメ!

    5.筋肉が大きくなってもそれを支えるための関節とか筋肉は鍛えられない。だから重さに耐えられずに膝などの関節が壊れちゃう!

    6.僕も6〜7年ウェイトトレーニングをやってきて春先にスイングスピードが遅くなる。シーズン入って忙しくなってウェイトトレーニングできなくなって痩せていくとスイングスピートが上がる。それで答えが分かってきた。

    7.今の世の中、情報が多すぎて、どれをピックアップしていいか分からなくなっている

    8.失敗やミスを繰り返さずに、結果が出ても深みが出ない。野球選手としての作品の可能性があったとしても、遠回りすることは重要。

    9.無駄なことって結局無駄じゃない

    10.遠回りすることが一番近道と信じてやっています。


    野球だけではなく他のスポーツにも十分に言えることだと思います。
    アスリートの皆様は、是非参考にしてみてください。


    カラダづくりの考え方は様々な意見があって当然です。
    もしスポーツ選手のカラダづくりで悩んでいる方は、メールでも構いません。
    お気軽にご相談ください^^

    ysbodyfactory@yahoo.co.jp

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