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2018.02.24 Saturday

姿勢の形状記憶と体幹力

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

     

    姿勢は大切

     

     

    そんな言葉を昔から耳にします。

     

     

    なぜ姿勢って

    そんなにも大切なのでしょう?

     

     

    実は

    姿勢が違うと

    運動する時に

    使われる筋肉

    使われる関節が全く異なります。

     

     

    例えば

    猫背のまま

    ボールを投げると

    肩や肘の関節ばかりを

    使うことになります

     

     

    一方

    正しい姿勢で投げると

    股関節、胸椎、肩甲骨、肩の関節、肘の関節

    など多くの関節を使うことになります。

     

     

    この差は歴然。

     

     

    猫背は、肩や肘を酷使して

    怪我や慢性的な障害につながります。

     

     

    ではその姿勢を根本的に改善するためには

    どうしたら良いでしょう?

     

     

    人間の体は

    筋肉、骨、靭帯、筋膜、皮膚などが

    固有のセンサーを持ち

    互いのバランスを取りあっています。

     

     

    つまり

    良いバランスを取り合うためには

    姿勢の形状記憶トレーニング

    を行う必要性があります。

     

     

    形状記憶トレーニングを

    様々な体勢で行えば

    どのような局面でも

    正しい姿勢を崩すことなく

    キープすることができます。

     

     

    それがアスリートにとっての

    体幹の強さ=体幹力に

    つながってくるのです。

     

     

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