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2018.02.14 Wednesday

生活習慣改善の3つのポイント

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

    高血圧

    糖尿病

    脂質異常症

    痛風など

     

    生活習慣病に起因した

    様々な疾患が世の中には溢れています。

     

     

    厚生労働省によると

    生活習慣病は

    「食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒などの

     生活習慣がその発症・進行に関与する疾患群」

    と定義されています。

     

     

    生活習慣改善の本質は

     

     

    ,茲寝る

    △茲出す

    よく笑う

     

     

    この3つを考えてみると

    わかりやすいです(^ ^)

     

     

    よく寝る

    とは

    早寝早起きということ

     

     

    よく出す

    とは

    便秘にならず

    ウンチが出るような食を選択すること

     

     

    よく笑う

    とは

    ポジティブで前抜きな

    ものの見方や考え方をすること

     

     

    アスリートやビジネスマンでも

    勝負の世界でも同じ

     

     

    よく寝る奴にはかないません

    よく出た奴にはかないません

    よく笑う奴にはかないません

     

     

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