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2018.02.08 Thursday

サラダファーストを徹底しよう!

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。
    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

    サラダファーストを徹底しよう!
     


    肉食動物のライオンは
    生きるために草食動物のシマウマを殺します。

     


    その際に、シマウマの
    どこから食べるでしょう?

     


    正解は
    「お腹」

     


    肉食動物は
    体内に植物を栄養化する酵素を持っていないので
    代わりに酵素が豊富に含まれている
    草食動物の「胃や腸」を最初に食べることで
    酵素を補給して生命の源にしています。

     


    同様に
    雑食動物の人間も
    野草や生の野菜を食事の最初に口にする
    メリットがあります。

     


    1.生きるエネルギー源である酵素が補給できる
    2.他の食べ物が消化しやすくなる
    3.血糖値の急激な上昇を防いでくれる

     


    通常の食事をする際は
    トマトやキュウリ、大根など
    水分の多い生の野菜の酵素を
    最初に食べることを習慣にしてみてください。

     


    その結果としてダイエットに成功し
    脂肪が蓄えにくい体になります。

     


    外食の時はどうしたらいいか?

     


    「ミニトマト」を10個持って行きましょう♪
    何事も工夫すれば、解決できます(^ ^)

     

     

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