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2018.02.01 Thursday

1日2.5箸里水の飲み方

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。
    パーソナルトレーナーの日高です。

     


    常温のお水を1日2.5リットル飲もう!
     


    人間の体は70%近くは水分で構成されています。
    体重50キロの人は35キロ
    70キロの人は49キロが
    お水ということです。

     


    お水を飲むことで
    体内の血液がサラサラになり
    細胞内で古い水分が新しい水分に
    置き換えられます。

     


    同時に
    古い水分や老廃物がリンパや血液を通り
    腎臓へ行きおしっことして流れたり
    腸へと水分が行き渡り
    ウンチを出しやすい状態にするのです。

     


    そのようにして体が内側から綺麗になることで
    脂肪の燃えやすい体になります。

     


    具体的な飲み方についてお伝えします。

     

    1.起床後、すぐにミネラルウォーターを500cc飲みます。


    2.午前中は体を内側から綺麗にするデトックスタイム
    午前中の仕事の合間に、1000ccほどのミネラルウォーターを飲みます。
    (午前中は1時間ごとにトイレに行きます。)


    3.食事中はお水は飲みません。
    (胃酸が薄まり消化が悪くなるからです)


    4.午後になったら、
    夕食までの間に1000ccのミネラルウォーターを飲みます。



    今までお水をほとんど飲む習慣がなければ
    少しずつで良いです。


    まずは1日1リットル飲めるようにしていき
    少しずつ量を増やしていき
    3か月後に2.5リットル飲めることを
    目標としていきましょう♪

     

     

    追記です。

    この寒い時期は

    常温のお水でも内臓が冷えやすいので

    白湯でも大丈夫ですよ(^ ^)

     

     

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