2017.04.25 Tuesday

「食」=○○を良くする

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    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

    「食」

     

     

     

    食べると言う字は

    「人を良くする」と書きます。

     

     

    何を食べると良くなるか?

    何を食べると悪くなるか?

     

     

    今日はこれを想像して食事をしてみてください(^ ^)

     

     

    食べる=人を良くする

    人の体は食べたものでできています。

     

    そして食べたもので心も作られます。

    まさに心身一如

     

     

    今日も素敵な1日を♪

     

     

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    2017.04.24 Monday

    ツライと幸せの関係性

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      今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

      パーソナルトレーナーの日高です。

       

       

      「辛い」=ツライ

       

       

      ツライのは誰しも嫌です。

      誰しも避けたくなります。

       

       

      でもちょっとだけ想像してみてください

       

       

       

      ツライをあと一つだけ頑張れば

      どうなるでしょうか?

       

       

       

       

      そうです。

      幸せになります。

       

       

       

       

      辛→幸

       

       

       

      辛い時はこのマインドセットをイメージして

      乗り切りましょう♪

       

       

      日本語ってやはりすごいですね!

      先人の知恵に感謝(^ ^)

       

       

      今日もありがとうの1日を♪

       

       

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      2017.04.02 Sunday

      ご先祖様の数を知っていますか?

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        今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

        パーソナルトレーナーの日高です。

         

         

        人は誰でも

        父親と母親の二人の両親から生まれます。

         

         

        そして父親にも、自分にとっては

        おじいちゃん、おばあちゃんに当たる二人の両親がいます。

         

         

        もちろん、母親にも二人の両親がいます。

         

         

        そのように自分の先祖をたどっていくと

        すると面白い事実が発見できます。

         

         

         

        10代さかのぼった時点で1024人

         

        20代では104万8576人

         

        700年ほど前に相当する25代までさかのぼると

        なんと

        3355万4432人。

         

         

        このように一人の人間の後ろには

        星の数ほどのご先祖様がいることが分かります。

         

         

        つまり

        現代を生きる私たちの中には

        大変な数の先祖の命が生き続けている

         

         

        先祖が努力し

        命の根を育て

        代々つなげてくださった先に

        今の自分が生かされている

         

         

        今日も後悔しない1日を♪

         

         

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        2017.03.27 Monday

        失った時に初めて気づく大切なこと

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          今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

          パーソナルトレーナーの日高です。

           

           

          人は痛みを与えないと

          気がつかない生き物です。

           

           

          ・熱が出たりすると

          体があるということを実感します。

           

           

          ・鼻が詰まると

          呼吸をしていることに気がつきます。

           

           

          ・喉が痛くなり声が出なくなると

          声を出せるありがたみに気がつきます。

           

           

          人間とはそんな生き物

           

          ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

           

          失った時になって

          その大切さに

          初めて気づくものが3つあります。

           

           

          財布?

          お金?

          スマホ?

           

           

          確かにこれも大事です(^ ^)

          でも私が思うベスト3は

           

           

           

          「信頼」

           

           

          「大切な人」

           

           

          「健康」

           

           

          今日もこの3つを忘れない

          後悔しない1日を♪

           

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          2017.03.26 Sunday

          ダイエットの決心・決意・決断・覚悟

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            今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

            パーソナルトレーナーの日高です。

             

            ダイエットを 決心する

             

             

            ダイエットを 決意する

             

             

            ダイエットを 決断する

             

             

            ダイエットを 覚悟する

             

             

            日本語は本当に深く先人の知恵がふんだんに

            詰め込まれています。

             

             

            決心するはダイエット成功率は5%

            決意するとダイエット成功率は30%

            決断するとダイエット成功率は50%

             

             

            そして

            覚悟するとダイエット成功率は120%となります。

             

             

            覚悟とは「何かを捨てる」勇気が伴います。

            すると成功回避不可能となります。

             

             

            あなたのダイエット

            何かを捨てる

            その覚悟がありますか?

             

             

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            2017.03.23 Thursday

            体を借りものとして扱う

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              今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

              パーソナルトレーナーの日高です。

               

               

              【体は、借りものとして扱う】 

               


              自分の体は自分の所有物
              という感覚で過ごしている人がいます。

               


              この感覚で体を扱うと
              「私の体なんだからどう扱おうと私の勝手でしょ?」

               


              となり、自分の体に感謝することなく
              暴飲暴食・体を痛めつけるようなトレーニングを
              繰り返してしまいます。

               

               


              10代・20代の内臓が元気なうちは

              それでもまだ体は壊れません。

               

               


              しかし40歳を過ぎても、この感覚で体を扱うとどうなるか?
              想像できますよね?

               


              40歳前後に男性の厄年が決められているのも
              先人の数多くの失敗から導き出されたからかもしれません・・・

               

               


              今から、自分の体は借りものとして扱うことをオススメします。

               

               

              「誰から借りているのか?」

              神様?

              仏様?

              そんなスピリチュアルな話ではありません(笑)

               

               

              どんな気持ちで体と向き合うかという話です。
              私はそれを忘れないよう自分の内臓に
               

              ・胃さん
              ・膵臓さん
              ・腸さん


              などと「さん」づけする癖を身につけています(^ ^)

               

               

              今日も爽やかな1日を♪

               

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              2017.03.17 Friday

              ダイエットとプロカメラマン

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                今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                パーソナルトレーナーの日高です。

                 

                 

                ヨガインストラクターのクライアントのYさんが

                フルーツを利用したデトックスを実践し

                余計な脂肪や体重も見事に落ちて

                とても美しく変わりました(^ ^)

                 

                 

                Yさんは元来、雰囲気も顔立ちも整っている女性ですが

                さらに肌が綺麗になり透明感が出ました(^ ^)

                 

                 

                 

                そこで私もお世話になっているプロカメラマン黒木さんに

                プロフィール写真を撮って欲しいとのご要望があり

                ご紹介しました。

                 

                 

                 

                そして、その写真を拝見したところ

                 

                 

                 すごい!

                 魅力がさらに倍増しました!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

                 

                 

                 

                デトックスダイエットに成功した人は

                その直後にプロのカメラマンに

                美しい姿を撮影してもらう

                 

                 

                これ、絶対に

                オススメです!!!!!!!!!!!!!!!

                 

                 

                綺麗な姿を残しておけば

                それがモチベーションに繋がり

                リバウンドをさらにしにくくなりますよ。

                 

                ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

                この世はあなただけの人生劇場

                プロに美しい自分の魅力をさらに引き出してもらい

                なりたい自分の役を演じきってください!

                 

                 

                それが人生を楽しむ秘訣ですよ♪

                ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

                 

                 

                今日も後悔しない1日を

                 

                ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
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                2017.03.05 Sunday

                3回遅刻する人はダイエットに失敗する!

                0

                  今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                  パーソナルトレーナーの日高です。

                   

                   

                  ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

                  一事が万事

                   

                   

                  わずか一つの物事から、

                  他のすべてのことを

                  推し量ることができる

                   

                  ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

                   

                  ダイエット希望のパーソナルクライアントさんの中に

                  何度も遅刻をしてくる方がいらっしぃます。

                   

                   

                  私は2回までは何も言いません。

                   

                   

                  しかし

                  3回目に必ずお伝えすることがあります。

                   

                   

                  「今のままでは

                   あなたのダイエットは100%失敗しますよ!」

                   

                   

                  なぜか?

                  太った原因は自分の生活習慣の乱れです。

                   

                   

                  13時にパーソナルトレーニングを約束しているのに

                  3回も10分遅刻するということは・・・・・

                  生活習慣が乱れ始めている証拠です。

                   

                   

                  それまでに2ヶ月間で体重が10キロ落ちていたとしても

                  このような人は、徐々にリバウンドし始めます。

                   

                   

                   

                  一事が万事

                   

                   

                  すべての行為、行動はつながっています。

                  今日も後悔のない1日を♪

                   

                   

                   

                  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
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                  2017.03.03 Friday

                  トレーニングが本末転倒になっていません?

                  0

                    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                    パーソナルトレーナーの日高です。

                     

                     

                    本末転倒

                    という言葉があります。

                     

                     

                    「重要な事とどうでも良い事を取り違えてしまうこと】

                     

                     

                    「筋肉をつけてパワーや筋力をUPすれば

                     運動のパフォーマンスが上がる!」

                     

                     

                    そう思って筋トレをガンガン行うアスリートは

                    少なくありません。

                     

                     

                    しかしうまくいかない・・・・

                     

                     

                    例えば野球のピッチャーの場合

                    スクワットで150キロの重さを担げるようになって

                    下半身のパワーはついた

                     

                    そしてベンチプレスで100キロを持ち上げるようになって

                    上半身の筋力はついた

                     

                     

                    けれど

                    ボールが思う所へ投げれない

                     

                     

                    なぜか?

                    ・上半身と下半身の連動連鎖がうまくいかない

                    ・余計な力が入り、しなりがうまく使えない

                    ・関節で操る感性がなくなってしまった

                     

                     

                    理由は幾つかあります。

                     

                     

                    まずは体の正しい使い方

                    関節を上手に利用した使い方が

                    一番大切です。

                     

                     

                    ここが本質。

                     

                     

                    それを失くしてまで

                    筋力だけを

                    闇雲に追い求めることを

                    トレーニングの世界では

                    本末転倒と言います。

                     

                     

                    アスリートのあなた

                     

                     

                    今のトレーニングが本末転倒に

                    なってはいませんか?

                     

                     

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                    2017.03.01 Wednesday

                    ドリームキラーの存在

                    0

                      今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                      パーソナルトレーナーの日高です。

                       

                       

                       

                      ドリームキラー

                      という言葉を聞いたことがありますか?

                       

                       

                      ドリームキラーとは

                      何か新しいことをやろうとすると

                      必ずその足を引っ張ろうとする人のこと。

                       

                       

                       

                       

                      今日はドリームキラーに対する考え方をシェアしたいと思います。

                       

                       

                       

                      自分を変えたくて

                      本気でダイエットをしているのに

                       

                       

                      「あなた、病気みたいだよ!」

                      「間違った方法をやっているよ!」

                      「やつれて全然、美しくないよ!」

                       

                       

                      という人がいます。

                      この人は100%あなたにとっての

                      ドリームキラーです。

                       

                       

                      ダイエットがうまく行った時

                      2タイプのドリームキラーが存在します。

                       

                       

                      1つは、手のひらを返したように

                      すり寄ってくるタイプ。

                      「どうしてうまく行ったの?教えて!」

                      この人を受け入れるかどうかはあなた次第です。

                       

                       

                      そして2つ目はそのまま離れていってしまうタイプ。

                      この人達は、あなたとは縁がなかったと考えて

                      気にせずにあなたの道を邁進するのがベストです。

                       

                       

                      このようなことが起きた時は

                      あばたが次のステージに進んでいる証拠です。

                      ぜひ、喜んでくださいね♪

                       

                       

                      今日も充実した1日を♪

                       

                      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
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