2017.11.20 Monday

性格と考え方は違いますよ!

0

    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

    先日、あるクライアントさんに

    こんなことを言われました。

     

     

    「私はネクラな人間です。

     

    日高さんみたいにポジティブな考え方が

    できるようになりたいのですが

    生まれ持った性格は変えられないから

    無理ですよね?」

     

     

     

    😄

     

    😄

     

    😄

     

     

    無理じゃないですよ!

    そもそも性格と考え方は違います。

     

     

    例えば性格は、

    人前に出るのが好きとか嫌いとか

    社交的か社交的ではないとかです。

     

     

    これは生まれ持ったものなので

    直す必要はありません。

     

     

    でもね・・・・・・・

    考え方は変えられます。

     

     

     

    考え方はある出来事に対する捉え方です。

    ポジテイブ思考

    ネガティブ思考

     

     

     

     

    例えば

    あなたが大事な仕事で

    飛行機で東京から福岡に向かっている時

    突然、突風がやってきて

    山口に緊急着陸をすることになりました。

     

     

     

    その時

    あなたはどう捉えますか?

     

     

     

    ネガティブ思考の人はこう考えます。

     

    「大事な仕事があるのにどうしよう・・・・

    仕事がパーになったらどうしょう・・・・」

    この不安と恐怖で精神は侵されていきます。

     

     

    一方

    ポジティブ思考の人はこう考えます。

     

    「死ぬよりマシだ!生きててよかった!

    機長さんの判断は流石やね♪

    CAを通して機長さんに

    「ナイス判断!」

    と伝えるように言っておこう!

     

    大事な仕事だけど

    先方さんに説明すれば分かってくれるはず。

    それでダメなら仕方がない!」

     

     

     

    これが考え方の違いです。

    考え方は毎日、訓練すれば必ず変わります。

     

     

    今ですら

    ポジティブ思考に変わった私も

    3年前は、ネガティブ人間でした(笑)

     

     

    人は今からでも変われます。

    そのためにも是非、ポジティブな人と

    一緒にいる時間を増やしてみてくださいね😄

     

     

     

    今日も素敵な1日を♪

     

     

    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
    〒240-0112
    神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
    ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

    【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

     営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

     

     

    ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

    【フレックストレーニング】

     

    ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

    【デトックスダイエット】

     

    ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

    【イメージダイエット】

     

     

    ★公式HP

    ↓↓↓ 

    http://ysbodyfactory.com/top

     

    ★セミナー・イベント情報

    ↓↓↓

    http://ysbodyfactory.com/free/event

     

    ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

    ↓↓↓

    http://ysbodyfactory.jugem.jp

     

    ★Facebook

    ↓↓↓

    https://www.facebook.com/children.hidaka

     

    ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

    ↓↓↓ 
    http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

     

    2017.11.17 Friday

    「考える!」ことがダイエット成功の近道

    0

      今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

      パーソナルトレーナーの日高です。

       

       

      個人のパーソナルセッションや

      セミナーなどを受けていただく方に

      私は、たくさんの質問をします。

       

       

       

      ○なぜ朝起きたら、お水を500cc飲んだ方が良いと思いますか?

       

      ○「まごわやさしい」という頭文字の食事は何だと思いますか?

       

      ○美しい人が食べているおやつって何だと思いますか?

       

       

      当然

      みなさん考えます(笑)

       

       

      う〜ん。

      なんだろう?

       

       

       

      中には3秒しか経っていないのに

      怒る人もいます(笑)

       

       

       

      早く、教えてよ!

      答えを知りたいんだから!

       

       

       

      でも私はすぐには答えません(笑)

      最低でも1分以上たたないとお答えしません(^ ^)

       

       

       

      理由はたった一つ。

       

       

      人は自分の頭で考えないと

      知恵に変わらない生き物だから

       

       

      知識と知恵は違います。

       

       

      知識は情報

      知恵はその情報を取捨選択する力

       

       

      私たちが今生きているこの時代

      健康やダイエットの情報=知識は

      星の数ほど転がっています。

       

       

      自分にとって

      何が必要で

      何が不要かを

      選択する力=知恵が必要です。

       

       

      そのためにも

      まずは自分の頭で考えましょう♪

       

       

      人は考えることで

      知恵を手に入れることができます。

       

       

      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
      〒240-0112
      神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
      ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

      【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

       営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

       

       

      ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

      【フレックストレーニング】

       

      ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

      【デトックスダイエット】

       

      ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

      【イメージダイエット】

       

       

      ★公式HP

      ↓↓↓ 

      http://ysbodyfactory.com/top

       

      ★セミナー・イベント情報

      ↓↓↓

      http://ysbodyfactory.com/free/event

       

      ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

      ↓↓↓

      http://ysbodyfactory.jugem.jp

       

      ★Facebook

      ↓↓↓

      https://www.facebook.com/children.hidaka

       

      ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

      ↓↓↓ 
      http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

      2017.11.16 Thursday

      食欲一瞬 デブ一生

      0

        今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

        パーソナルトレーナーの日高です。

         

         

        とても強烈ですが

        本質をついたTシャツに

        出会いました(笑)

         

         

         

         

        食べるのは一瞬の幸せ

        痩せるのは一生の幸せです。

         

         

        ダイエットに悩んでいる人は

        スマホの待ち受けにすることで

        モチベーションをキープするための

        一助になるかもしれません。

         

         

        ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
        〒240-0112
        神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
        ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

        【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

         営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

         

         

        ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

        【フレックストレーニング】

         

        ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

        【デトックスダイエット】

         

        ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

        【イメージダイエット】

         

         

        ★公式HP

        ↓↓↓ 

        http://ysbodyfactory.com/top

         

        ★セミナー・イベント情報

        ↓↓↓

        http://ysbodyfactory.com/free/event

         

        ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

        ↓↓↓

        http://ysbodyfactory.jugem.jp

         

        ★Facebook

        ↓↓↓

        https://www.facebook.com/children.hidaka

         

        ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

        ↓↓↓ 
        http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
        ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

         

        2017.11.15 Wednesday

        頑張ってるのに成果が出ないあなたへ

        0

          今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

          パーソナルトレーナーの日高です。

           

           

          自分ではとても一生懸命、努力しています!

          でもダイエットの結果が出ないんです

           

           

          昨日も初回カウンセリング中に

          瞳に涙をいっぱい浮かべて

          そんな嘆きを訴える30代女性が

          いらっしゃいました。

           

           

          カウンセリングでは

          食事内容や

          起きる時間

          寝る時間

          排泄のタイミング

          お水の摂取量などを

          聴かせていただきます。

           

           

          その作業は

          とても大切

           

           

          もつれた糸を

          丁寧に

          解いていく共同作業です。

           

           

           

          すると

          徐々にわかってくる事があります。

           

           

          頑張っている=努力の方向性

          が間違っていること

           

           

          ダイエットを一人で行っていると

          ゴールへの道筋が理解できていないことがあります。

           

           

          なぜなら

          今の世の中

          ダイエットの情報が星の数ほど

          溢れかえっていて

          どれが本物の情報か分からないからです。

           

           

          15年パーソナルトレーナーとして活動している私ですら

          5年前までは暗中模索の状態でした。

           

           

           

           

           

           

          でも今なら自信を持って伝えることができます。

           

          「正しい努力」と「間違った努力」

           

           

           

          もしあなたが頑張っているのに

          成果が出ないと悩んでいるならば

          一通のメールをください。

           

           

           

          ysbodyfactory@yahoo.co.jp

           

          ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
          〒240-0112
          神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
          ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

          【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

           営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

           

           

          ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

          【フレックストレーニング】

           

          ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

          【デトックスダイエット】

           

          ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

          【イメージダイエット】

           

           

          ★公式HP

          ↓↓↓ 

          http://ysbodyfactory.com/top

           

          ★セミナー・イベント情報

          ↓↓↓

          http://ysbodyfactory.com/free/event

           

          ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

          ↓↓↓

          http://ysbodyfactory.jugem.jp

           

          ★Facebook

          ↓↓↓

          https://www.facebook.com/children.hidaka

           

          ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

          ↓↓↓ 
          http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
          ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

          2017.11.13 Monday

          コツコツ正しい習慣を積み重ねる宇宙の法則

          0

            今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

            パーソナルトレーナーの日高です。

             

             

            コツコツ努力を積み重ねる

            コツコツ正しい習慣を積み重ねる

             

             

            ダイエットで成功するために

            よく言われる言葉です♪

             

             

            しかし

            分かっちゃいるけど

            なかなかそれを行動に移すことが

            できない気持ちもよく分かります。

             

             

            そんな時は

            こんなイメージを持ってみては

            いかがでしょうか?

             

             

            例えば

            風船が空中にあるとしましょう。

            それを手に入れるためには

            2つの方法が存在します。

             

             

             

            ❶思いっきりジャンプをすると

            すぐにその風船をキャッチできました。

            しかし次の瞬間、

            重力で落ちてしまいます。

             

             

             

             

             

            ❷一方、足場にレンガを一歩ずつ

            積み重ねていくと

            時間はかかるかもしれませんが

            やがてその風船をキャッチできます。

            そうすれば

            その風船をいつまでも手にすることが

            できます。

             

             

             

            短期的に物事を達成したらすぐに落ちてしまう

            コツコツゆっくりと積み上げたものは崩れない

             

             

            これがこの宇宙の普遍の法則

             

             

            ダイエットに限らず

            人間関係でも

            ビジネスでも

            共通の成功法則

             

             

            コツコツ努力を積み重ねる

            コツコツ正しい習慣を積み重ねる

             

             

            ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
            〒240-0112
            神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
            ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

            【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

             営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

             

             

            ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

            【フレックストレーニング】

             

            ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

            【デトックスダイエット】

             

            ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

            【イメージダイエット】

             

             

            ★公式HP

            ↓↓↓ 

            http://ysbodyfactory.com/top

             

            ★セミナー・イベント情報

            ↓↓↓

            http://ysbodyfactory.com/free/event

             

            ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

            ↓↓↓

            http://ysbodyfactory.jugem.jp

             

            ★Facebook

            ↓↓↓

            https://www.facebook.com/children.hidaka

             

            ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

            ↓↓↓ 
            http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
            ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

            2017.11.11 Saturday

            人間は簡単に餓え死にしない

            0

              今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

              パーソナルトレーナーの日高です。

               

               

              日本でも

              最近、地震や津波などの災害に備えて

              日頃から非常食を準備する家庭が多いと

              聞きます。

               

              ・乾パン

              ・チョコレート

              ・カップラーメン

              ・カロリーメイト

              ・カレー

               

               

              それについては

              各家庭での考え方がありますが

              我が家は、緊急用の食料を一切用意していません。

               

               

              なぜなら

              人間は簡単には餓死をしない

               

               

               

              実際に日本で震災があった時

              亡くなってしまった人の中で

              餓死で死んでしまう人

              ってどれくらいいるのか?

               

               

              実は

               

               

              限りなく0に近いようです。

               

               

              ただしお水は大切

               

               

              人間は1週間何も食べなくても生きられますが

              3日間お水を飲まないと

              体に何らかの異変が起きます。

               

               

              そのため

              非常用のお水を用意して

              無駄な非常食は用意しない

               

               

              賛否両論あるとは思いますが

              これが我が家の防災対策です。

               

               

              ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
              〒240-0112
              神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
              ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

              【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

               営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

               

               

              ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

              【フレックストレーニング】

               

              ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

              【デトックスダイエット】

               

              ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

              【イメージダイエット】

               

               

              ★公式HP

              ↓↓↓ 

              http://ysbodyfactory.com/top

               

              ★セミナー・イベント情報

              ↓↓↓

              http://ysbodyfactory.com/free/event

               

              ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

              ↓↓↓

              http://ysbodyfactory.jugem.jp

               

              ★Facebook

              ↓↓↓

              https://www.facebook.com/children.hidaka

               

              ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

              ↓↓↓ 
              http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
              ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

               

               

               

               

               

               

               

              2017.11.09 Thursday

              「すみません」より「ありがとう」

              0

                今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                パーソナルトレーナーの日高です。

                 

                 

                最近、横浜駅の某デパートのエレベーターの中で

                こんなことがありました。

                 

                 

                40代の女性Aさんが

                エレベーターに入ってきた時

                「すみません」と言って入ってきました。

                 

                 

                コントロールパネルの前にいる人は

                「何階ですか?」

                と聞くと

                「7階お願いします。すみません!

                 

                 

                 

                 

                 

                しかし同じ日に

                こんなこともありました。

                 

                 

                50代の女性Bさんが

                エレベーターに入ってきた時

                「ありがとうございます!」

                 

                 

                コントロールパネルの前の人は

                「何階ですか?」

                と聞くと

                「4階お願いします。ありがとうございます!

                 

                 

                 

                その場に乗り合わせていた私は

                この時の場の空気感が

                全く違うことに気がつきました。

                 

                 

                前者は重い雰囲気で

                後者は明るくて爽やかな雰囲気

                 

                 

                 

                ありがとう

                すみません

                 

                 

                 

                 

                最近では

                どんな時でも

                すみませんを多用して

                感謝と謝罪のどちらにでも使う人がいますが

                これが大きな間違いです。

                 

                 

                「ありがとう」は感謝の言葉

                「すみません」は謝罪の言葉

                 

                 

                すみませんは

                相手に対して謙虚な気持ちで言っているのかもしれませんが

                言われた人は

                「なんで謝れるんだろう?」

                と違和感を覚えるのです。

                 

                 

                また「すみません」は

                自分のことを信用できなくなる

                自己否定の言葉で

                潜在意識の中で

                どんどん自分のことが嫌いになる

                ネガティブワードです。

                 

                 

                これは

                ダイエットを失敗しやすい人の特徴でもあるので

                要注意です。

                 

                 

                 

                すみません

                よりも

                ありがとう

                 

                 

                 

                ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
                〒240-0112
                神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
                ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

                【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

                 営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

                 

                 

                ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

                【フレックストレーニング】

                 

                ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

                【デトックスダイエット】

                 

                ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

                【イメージダイエット】

                 

                 

                ★公式HP

                ↓↓↓ 

                http://ysbodyfactory.com/top

                 

                ★セミナー・イベント情報

                ↓↓↓

                http://ysbodyfactory.com/free/event

                 

                ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

                ↓↓↓

                http://ysbodyfactory.jugem.jp

                 

                ★Facebook

                ↓↓↓

                https://www.facebook.com/children.hidaka

                 

                ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

                ↓↓↓ 
                http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
                ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

                2017.11.08 Wednesday

                人は心が満たされて幸せを感じる生き物

                0

                  今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                  パーソナルトレーナーの日高です。

                   

                  人は心が何かに満たされて幸せを感じる生き物

                   

                   

                  人は毎日、心が満たされないと

                  ストレスを感じます。

                   

                   

                  そのため

                  何かで満たそうという欲求が働くのは

                  自然なことで悪いことではありません。

                   

                   

                  あなたは何で満たそうとしますか?

                   

                   

                  ・おいしいものを食べる

                   

                  ・買い物をする

                   

                  ・ボランテイアをする

                   

                  ・SEXをする

                   

                  ・ドラッグに手を染める

                   

                  ・暴飲暴食する

                   

                  ・登山へ行く

                   

                  ・ナンパをする

                   

                  ・人にプレゼントを渡す

                   

                  ・温泉旅行に行く

                   

                  ・好きなミュージシャンのライブに行く

                   

                  ・友達と海でバカ騒ぎをする

                   

                  ・お酒を飲む

                   

                  ・好きなあの人とデートに行く

                   

                  ・心温まる映画や本を観る

                   

                   

                  実はこれらはすべて

                  心を満たす行為です。

                   

                   

                  しかし

                  とても大切なポイントがあります。

                   

                   

                  どれも満たす行為でも

                  長期的な視点で見ると

                  ポジティブなものと

                  ネガティブなものがあります。

                   

                   

                  そこを意識しつつ

                  長期的にポジティブなことで心を満たすように

                  ライフスタイルを組み立ててみてはいかがでしょう?

                   

                   

                  すると

                  ダイエット中のあなたでも

                  【食べて満たす】

                  という欲求が少しずつ減っていく

                  ことに気づくはず(^ ^)

                   

                   

                  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
                  〒240-0112
                  神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
                  ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

                  【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

                   営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

                   

                   

                  ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

                  【フレックストレーニング】

                   

                  ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

                  【デトックスダイエット】

                   

                  ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

                  【イメージダイエット】

                   

                   

                  ★公式HP

                  ↓↓↓ 

                  http://ysbodyfactory.com/top

                   

                  ★セミナー・イベント情報

                  ↓↓↓

                  http://ysbodyfactory.com/free/event

                   

                  ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

                  ↓↓↓

                  http://ysbodyfactory.jugem.jp

                   

                  ★Facebook

                  ↓↓↓

                  https://www.facebook.com/children.hidaka

                   

                  ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

                  ↓↓↓ 
                  http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
                  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  2017.11.07 Tuesday

                  美しい人と太ってる人は「当たり前の基準」が違う

                  0

                    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                    パーソナルトレーナーの日高です。

                     

                     

                    当たり前の基準

                     

                     

                    TVで美しい女優さんが

                    「私、焼肉屋に行って2人前は軽く食べちゃうんですよ♪」

                    という発言を聞くと

                     

                     

                    太っている人はこう考えます。

                    「あの人と私は同じものを食べているのに

                     私とは遺伝子が違うから・・・・・」

                     

                     

                    いやいや!

                    違います!

                     

                     

                    美しい女優さんは

                    月に1回の焼肉を楽しみながらたくさん食べるために

                    その前の食事を食べなかったり

                    サラダだけにしたりして

                    必ず調整をしています。

                     

                     

                    一方

                    太っている人は

                    焼肉を食べる頻度が

                    週に2〜3回で

                    前の食事もがっつり食べている。

                     

                     

                     

                    つまり

                    当たり前の基準が

                    違うのです。

                     

                     

                     

                    おやつもそう。

                     

                     

                     

                    太っている人は毎日一人でスナック菓子を食べる

                     

                     

                     

                    美しい人は週に1回

                    友達とのコーヒーブレイクを味わいながら

                    ケーキを半分だけ食べます。

                     

                     

                     

                     

                    美しい人と太ってる人は

                    「当たり前の基準」が違う

                     

                     

                     

                    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
                    〒240-0112
                    神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
                    ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

                    【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

                     営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

                     

                     

                    ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

                    【フレックストレーニング】

                     

                    ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

                    【デトックスダイエット】

                     

                    ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

                    【イメージダイエット】

                     

                     

                    ★公式HP

                    ↓↓↓ 

                    http://ysbodyfactory.com/top

                     

                    ★セミナー・イベント情報

                    ↓↓↓

                    http://ysbodyfactory.com/free/event

                     

                    ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

                    ↓↓↓

                    http://ysbodyfactory.jugem.jp

                     

                    ★Facebook

                    ↓↓↓

                    https://www.facebook.com/children.hidaka

                     

                    ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

                    ↓↓↓ 
                    http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
                    ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

                    2017.11.05 Sunday

                    職場で配られたおやつ断れますか?

                    0

                      今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                      パーソナルトレーナーの日高です。

                       

                       

                      「ダイエット中に

                      職場で甘いものを食べなければならない

                      時があります。

                      そんな時はどうしたらいいですか?」

                       

                       

                      昨日、このようなメールをいただきましたので

                      お答えします。

                       

                       

                       

                      会社に所属していると

                      同僚が旅行に行ってお菓子を配られたので

                      どうしても食べなければいけない

                       

                       

                      あなたにもそんな経験ありますか?

                      私にもそんな経験あります。

                       

                       

                       

                      そんな時一つだけ覚えておいてほしいことがあります。

                       

                       

                       

                       

                      職場で甘いものを食べなければならない

                      なんて実はないんです。

                       

                       

                       

                      全ては食べなければいけないという

                      自分の思い込み

                       

                       

                       

                      例えば

                      自分が体調不良で甘いものを出された時には

                      「ありがとうございます。

                       今日、体調不良なのでお気持ちだけ感謝します😄」

                      といえば、相手も傷つくことはありません。

                       

                       

                      食べる、食べないを選択するのも

                      全ては自分の心

                       

                       

                      職場のせいにせずに

                      100%自己責任

                      このマインドセットを意識してみてください^ ^

                       

                       

                      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
                      〒240-0112
                      神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
                      ダイエット&パーソナルトレーニング専用ジム

                      【Y'S BODY FACTORY】☎090-4186-2020

                       営業時間7:00〜21:00  定休日土曜日

                       

                       

                      ★1/2の時間で効果2倍!伸ばしながら鍛える超効率的トレーニング!

                      【フレックストレーニング】

                       

                      ★心と体の両方が健康になる!2ヶ月で-10Kg痩せる!

                      【デトックスダイエット】

                       

                      ★聞く言葉、見る絵でダイエットを成功させる!

                      【イメージダイエット】

                       

                       

                      ★公式HP

                      ↓↓↓ 

                      http://ysbodyfactory.com/top

                       

                      ★セミナー・イベント情報

                      ↓↓↓

                      http://ysbodyfactory.com/free/event

                       

                      ★ブログ「パーソナルトレーナーの4次元肉体進化論」

                      ↓↓↓

                      http://ysbodyfactory.jugem.jp

                       

                      ★Facebook

                      ↓↓↓

                      https://www.facebook.com/children.hidaka

                       

                      ★毎週配信メールマガジン登録はこちら

                      ↓↓↓ 
                      http://canyon-ex.jp/fx18379/ysmail1
                      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

                      Calendar
                         1234
                      567891011
                      12131415161718
                      19202122232425
                      2627282930  
                      << November 2017 >>
                      Selected Entries
                      Categories
                      Archives
                      Recent Comment
                      Profile
                      Search this site.
                      Others
                      Mobile
                      qrcode
                      WEBSITE