2018.01.21 Sunday

フルモニ中の味見について

0

    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

    昨日、こんなメールをいただきました。

     

     

    「1週間前から日高さんのオススメする

    朝のフルーツモーニングをスタートしました。

    胃の調子も良いし体調が良くなっているのを実感中(^ ^)

    でも一つ困っていることがあります。

     

    朝、子供のお弁当を作っているのですが

    味見ができません。

    そんな時どうしたら良いのでしょうか?」

     

     

     

     

    毎朝早く起きて

    子供のお弁当を作っているお母さん!

    お母さんの愛情たっぷりの料理のおかげで

    子供達が元気に成長しています。

     

     

    世の中の男性を代表して

    感謝の言葉を♪

     

     

    いつもありがとうございます(^ ^)

     

     

     

    では質問のお答えです。

     

     

    フルーツモーニングは

    午前中はフルーツとお水しか

    口にしないことで

    午前中に最大限、デトックスができる食事法です。

     

     

    味見をしてもいいです。

     

     

    ただし味見しても

    すぐにティシュなどを利用し吐き出してください。

     

     

     

    口の中はまだ体の外です。

     

     

    そのように捉えてみると

    体に吸収させずに味見ができますよ♪

     

     

     

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    2018.01.17 Wednesday

    腹が減っては戦(いくさ)ができぬ!の意味

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      今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

      パーソナルトレーナーの日高です。

       

       

      腹が減っては戦(いくさ)ができぬ!

       

       

      お腹が空いていれば

      勝負の世界で力を十二分に発揮できない

      というう諺です。

       

       

      ただ現代の人は

      この戦(いくさ)を

      勘違いしているかもしれません。

       

       

      戦(いくさ)は体を動かします。

      スポーツの試合も体を動かします。

       

       

      でも体を動かさない戦(いくさ)

      もあります。

       

       

      その場合は

      空腹の方が脳が活性化して逆に集中できる

      のが自然の摂理です。

       

       

      あなたの戦(いくさ)は

      体を動かしますか?

       

      それとも

      座ったままの戦ですか?

       

       

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      2018.01.16 Tuesday

      心の成長なくしてダイエットを成功することはできない!

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        今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

        パーソナルトレーナーの日高です。

         

         

        ダイエットを進めていく上で

        多くの人はこう考えます。

         

         

        「何を食べたら痩せられるか?」

        「どんな運動をしたら効率よく脂肪が燃焼するか?」

         

         

        これらはダイエットを成功させる上で

        とても重要な事です。

         

         

        なぜなら方法・やり方が

        間違っていたら

        いくら頑張っても成果が出ないからです。

         

         

        ただ私は

        やり方よりも

        もっと大切な事があると考えています。

         

         

        それは

         

         

        心の成長

         

         

        食べるために生きるのではなく

        生きるために食べる

         

         

        食べ物とは

        他の生き物の命をいただくこと

         

         

        自然の摂理に応じて

        足るを知る

         

         

        私の場合は

        ダイエットを成功させるために

        このような禅の考え方をヒントにしています。

         

         

        心の成長なくして

        ダイエットを成功することはできない!

         

         

        そんな風に考えます。

         

         

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        2018.01.15 Monday

        人生を変えるダイエットセミナー in東京

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          今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

          パーソナルトレーナーの日高です。

           

           

          健康はすべてを可能にする

          不健康はすべてを不可能にする

           

           

          TVや雑誌を見ると

          多くのダイエット法が特集されています。

           

           

          ・糖質制限ダイエット
          ・バナナダイエット

          ・カロリー制限ダイエット
          ・キャベツダイエット
          ・LSDダイエット
          ・断食ダイエット
          ・たまねぎダイエット
          ・お水ダイエット
          ・1食置き換えダイエット
          ・ダイエットサプリメント

          ・アトキンスダイエット
          ・プロテインダイエット
          ・8時間ダイエット

           

           

          今後も名前や形を少しずつ変化させ

          様々なダイエット法が生み出されるのが

          容易に予想ができます。

           

           

          そんな時代だからこそ

          たった一つだけ

          覚えておいて欲しいことがあります。

           

           

          そのダイエット法で健康になるか?

           

           

          たったこれだけ

           

           

          健康になるダイエット法か?

          不健康になるダイエット法か?

           

           

          ここさえ押さえておけば

          趣味ダイエット・特技リバウンド

          一生ダイエットに悩んだり

          後悔する人生を送ることも

          避けることができます。

           

           

          そんなシンプルな答えをベースに

          本物のダイエット法を私に教えてくれた人が

          2月に東京でダイエットセミナーを開きます。

           

           

          上野啓樹さん

           

           

          ○ 2ヶ月で-10Kgダイエットして一生リバウンドしたくない人

           

          ○ 便秘を改善して体を内側からキレイにしたい人

           

          ○ 心と体を健康にして自分の人生を変えたい人

           

           

          そんな人は是非問い合わせしてみてください。

          またあなたの周りに本気で悩んでいる人がいたら

          教えてあげてください。

           

           

          ダイエットのみならず

          人生のサポーターになってくれます。

           

           

          2月3日(土曜日)13:00〜16:00

          2月4日(日曜日)13:00〜16:00

           

           

          詳細はこちら

          http://dietacademy.salon-aqua.jp

           

           

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          2018.01.07 Sunday

          一夜にして太ることも 一夜にして痩せることもありえない

          0

            一夜にして太るわけではない

            一夜にして痩せることもありえない

             

            今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

            パーソナルトレーナーの日高です。

             

             

            今、あなたが口にした食べたものは

            すぐに体に吸収されるわけではありません。

             

             

            内臓という

            精巧で繊細な生き物が

            あなたの体を健康に保つために

             

             

            血・肉

            そして脂肪

            ウンチやおしっこの老廃物として

            選り分けてくれます。

             

             

            今、食べたものが

            体に吸収されるまでに

            3〜7日かかると言われています。

             

             

            つまり

            一夜にして太るわけではない

            一夜にして痩せることもありえない

             

             

            今、口にした食べ物が

            あなたの未来を作ります。

             

             

             

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            2018.01.06 Saturday

            何かを得るには何かを手放さないといけない!

            0

              今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

              パーソナルトレーナーの日高です。

               

               

              「私は2ヶ月で10Kg痩せて

              絶対に綺麗になりたいんです!

              でも毎日の習慣である

              夜のアルコールはやめたくないんです・・・」

               

               

              昨日のカウンセリングで

              このような人が来館されました。

               

               

              目的を達成させたい

              目標を叶えたい

              夢を絶対に叶えるんだ!

               

               

              今を変えるために

              心に留めておくべき

              絶対法則があります。

               

               

              何かを得るには

              何かを手放さなければいけない

               

               

               

              過去に積み重ねてきた悪い習慣を捨てて

              良い習慣に変えるからこそ

              明るい未来が待っています

               

               

              これが

              この世の法則

              普遍の法則

               

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              2018.01.03 Wednesday

              ダイエット「中」はおかしい?

              0

                今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                パーソナルトレーナーの日高です。

                 

                ダイエット

                という表現を使う人がいます。

                 

                 

                 

                ダイエットの語源はギリシャ語のdietaから来ています。

                dieta=生活様式、生き方

                 

                 

                ダイエットとは

                健康や美を保持するために

                食事の量や種類を制限すること

                が本来の意味です。

                 

                 

                つまり

                ダイエットの意味は

                痩せること、減量することではありません。

                 

                 

                 

                つまり

                ダイエットは

                自分の心と体のために

                一生やっていく習慣なのです。

                 

                 

                そう考えていくと

                ダイエットつて

                おかしな表現であることに気がつきます。

                 

                 

                長野は銀世界(^ ^)

                今日も最高の1日を♪

                 

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                2018.01.01 Monday

                腹を満たすのではなく 心と体を満たす

                0

                  明けましておめでとうございます。

                  元旦もブログにお越しいただきありがとうございます。

                  パーソナルトレーナーの日高です。

                  今年もよろしくお願いします。

                   

                   

                  満たす

                   

                   

                  人は満たされると

                  幸せな気持ちになります。

                   

                   

                  そして

                  人は幸せになるために

                  生きているとも言えます。

                   

                   

                  つまり

                  満たす

                  ことが生きていく上で

                  重要なキーワードになるのです。

                   

                   

                  ダイエットを成功させたい人は

                  これだけは覚えておいてください。

                   

                   

                  腹を満たすのではなく

                  心と体を満たせば良い

                   

                   

                  心を満たすとは

                  何でしょう?

                   

                   

                  体を満たすとは

                  何でしょう?

                   

                   

                  ダイエットを成功させて

                  リバウンドしない人は

                  心と体の満たし方を理解できた人です。

                   

                   

                  そこを深掘りしていくと

                  腹を満たす必要がなくなるのを

                  少しずつ理解できてきます。

                   

                   

                   

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                  〒240-0112
                  神奈川県三浦郡葉山町堀内744-7ラポール葉山2F
                  ダイエット&ボディメイク専門
                  パーソナルトレーニング【Y'S BODY FACTORY】

                   

                   

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                  ミスユニバースでも採用!
                  未来を変えるフレックストレーニング
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                  ご連絡 090-4186-2020
                  メール ysbodyfactory@yahoo.co.jp
                  http://ysbodyfactory.com/top
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                  2017.12.30 Saturday

                  リバウンドする3つの理由

                  0

                    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                    パーソナルトレーナーの日高です。

                     

                     

                    2ヶ月で10Kg減量をしたのに

                    徐々に増え始める人がいます。

                     

                     

                    なぜリバウンドをするのでしょうか?

                    私の統計上、最も多い3つの理由があります。

                     

                     

                    第3位:目標を再設定していない

                    10Kg痩せることがゴールになってしまい

                    その後の目標を設定していないパターンが良くあります。

                     

                     

                    第2位:痩せる運動をして痩せるとリバウンドする

                    痩せる運動とは、汗を掻く有酸素運動です。

                    ランニング、エアロビクス、バイク、ボクササイズ・・・・サウナ(笑)

                    もしこれらが好きで趣味の一部であれば問題ありません。

                    しかし痩せるためにした有酸素運動を

                    痩せたその後も継続することができますか?

                     

                     

                    第1位:続けられないダイエット法を選択している

                    2ヶ月限定で無理な運動をしたり、食事制限をしても

                    それを止めてしまえば当然リバウンドします。

                    続けられる=習慣化できることを意識して

                    ダイエット法を選択しないと必ずリバウンドします。

                     

                     

                     

                    年末年始は忘年会・新年会で

                    暴飲暴食が増えやすい時期

                     

                     

                    リバウンドは

                    バスケットのコート上だけにしておきましょう(笑)

                     

                     

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                    2017.12.29 Friday

                    前派?後ろ派?

                    0

                      今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                      パーソナルトレーナーの日高です。

                       

                      前派ですか?

                      後ろ派ですか?

                       

                       

                       

                       

                       

                      忘年会で暴飲暴食が増えるこの季節

                      今日の飲み会のために

                      どんな対策を打ちますか?

                      というお話(^ ^)

                       

                       

                       

                      前派とは

                      今晩の飲み会のために

                      昼食を水だけにするなど

                      事前に調整する人です。

                       

                       

                      一方

                      昨晩飲み過ぎたから

                      今日は水しか飲まない!というふうに

                      後になって調整しようとする人

                      これは完全に

                      後ろ派

                       

                       

                      人間は

                      感情の生き物

                       

                       

                      人間とは

                      後から修正しようとしても

                      なかなか戻すのは難しい生き物

                       

                       

                      結局

                      後ろ派の人は

                      昼頃になりお腹すいて

                      同僚に「飯行こうよ!」と誘われたら

                      いつもの定食屋さんに向かうはずです。

                       

                       

                      私も何度もこの失敗体験があります(笑)

                       

                       

                      成功するためには

                      事前の準備にあります。

                      帳尻合わせをしたければ

                      前倒しにしましょう♪

                       

                       

                       

                      ダイエットに成功する人は前派

                       

                       

                      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
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