2017.08.20 Sunday

一番大切なこと

0

    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

    パーソナルトレーナーの日高です。

     

     

    一番大切なこと

     

     

     

    あなたにとって

    一番大切なことって

    何ですか?

     

     

     

    ポイントは

    三番ではなく

    二番でもなく

    一番大切なことです。

     

     

     

    ダイエットに関して言えば

    体重を10Kg落とすことが

    一番大切なことですか?

     

     

     

    もし体重を落とすことが一番大切ならば

    ゲッソリやつれても

    ガリガリになっても

    いいということです。

     

     

     

    一番大切なことは

    何でしょう?

     

     

     

    ぜひそれを今一度

    考えてみてください。

     

     

     

    一番大切なこと=物事の本質

     

     

     

    一番大切なことは

    一番大切なことを

    一番大切にすること

     

     

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    2017.08.19 Saturday

    スイカの種を取りやすくする方法

    0

      今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

      パーソナルトレーナーの日高です。

       

       

       

      この時期は毎朝

      大玉スイカを1/2個食べていますが

      もう少しでスイカも終わってしまいますね😄

       

       

       

      スイカはフルーツ界で

      デトックスNo1の食べ物です。

       

       

      90%水分のスイカは

      消化酵素も豊富に含まれ

      午前中のウンチをどっさり出してくれる

      正義の味方です。

       

       

      健康に美しく

      デトックスしながら

      ダイエットしたい人は

      ぜひ、スイカをお腹いっぱい食べてみてください。

       

       

      ただし

      他の食べ物と混ぜてはいけませんよ〜

       

      ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

       

      え?

       

       

       

      スイカは重いからイヤだ?

       

       

      スイカの重みは命の重みです(^ ^)

      その重みを味わってください。

       

       

       

      え?

       

       

      種がいっぱいで食べるのが面倒くさい?

       

       

      種が取れやすいスイカの切り方があるんです。

      参考にしてみてください(^ ^)

       

      http://syufu-tatu.com/3112.html

       

       

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      2017.08.18 Friday

      当たり前は当たり前じゃない!

      0

        今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

        パーソナルトレーナーの日高です。

         

         

        当たり前体操

        って

        一時期流行りましたね(笑)

         

         

         

        ご飯が食べられるのは当たり前

        フルーツを食べるのが当たり前

        お菓子が食べられるのが当たり前

         

         

         

        頭の中に

        【当たり前】が

        たくさんあると

        人は食に対して感謝を忘れ

         

         

         

        食べたいものを

        食べたい時に

        食べたいだけ食べます。

         

         

         

        今、あなたの目の前にある

        当たり前は当たり前じゃない

         

         

        【足を知る】を今日も忘れずに(^ ^)

         

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        2017.08.17 Thursday

        思考→言葉→行動→習慣→肉体→未来

        0

          おはようございます。

          パーソナルトレーナーの日高です。

           

           

           

          思考に気をつけなさい  それはいつか言葉になるから

          言葉に気をつけなさい  それはいつか行動になるから

          行動に気をつけなさい  それはいつか習慣になるから

          習慣に気をつけなさい  それはいつか性格になるから

          性格に気をつけなさい  それはいつか運命になるから

           

          マザーテレサが残した名言です。

           

           

           

          つまり木で例えると

          思考が根っこで

          運命は枝葉ということです。

           

           

           

           

          もしあなたが

          今回のダイエットを成功させ

          自分の運命を変えたかったら

          自分の人生を変えたかったら

           

           

           

          今の思考を変える必要があります。

           

           

           

          上の名言をもう少し分かりやすく

          ダイエット流に変換しました。

           

           

           

          思考が言葉になり

          言葉が行動になり

          行動が習慣になる

           

          その習慣が肉体と未来を作る 

           

           

           

          その思考を変えるための

          セミナーを行います。

           

           

           

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          2017.08.14 Monday

          正しいマインドセットを身につける =120%ダイエット成功

          0

            今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

            パーソナルトレーナーの日高です。

             

             

            マインドセットという言葉があります。

             

             

            聞いたことない方も

            いらっしゃると思いますが

             

             

            マインドセット=考え方です。

             

             

             

            ダイエットを成功するためには

            正しいやり方を身につける前に

            【正しいマインドセット=考え方】

            を手に入れなければなりません。

             

             

             

             

             

            ダイエット=痩せること・減量すること

            実はこれは間違ったマインドセットです。

             

             

             

             

            一方、正しいマインドセットとは?

            ダイエット=心と体を健康にすること

            その結果として減量できる

                                  

            まずは正しいマインドセットを身につけましょう!

             

             

             

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            2017.08.13 Sunday

            未来は不安と希望でできている

            0

              今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

              パーソナルトレーナーの日高です。

               

               

               

               

              人は誰しも

              過去・現在・未来

              という3つの時間軸の中で生きています。

               

               

              そして

              人は

              未来に対して

              不安 or  希望

              のどちらかの感情を持ちながら

              生きています。

               

               

               

               

              人生は一度きりだからという希望

              人生は二度目がないからという不安

               

               

              安らかな毎日という希望

              変わらない日々という不安

               

               

              まだ何にもなれていないという不安

              まだ何にでもなれるという希望

               

               

              まだ自分にはできないという不安

              まだ自分には伸び代があるという希望

               

               

              いい話があるという希望

              いい話には裏があるという不安

               

               

              今回もまた…という不安

              今回こそ!という希望

               

               

              もう半分しかないという不安

              まだ半分あるという希望

               

               

              若さという希望

              経験の無さという不安

               

               

              明日何があるのだろうという希望

              明日何があるかわからないという不安

               

               

              三度目の正直という希望

              二度あることは三度あるという不安

               

               

              想像もできないくらいの希望

              想像もつかないくらいの不安

               

               

              初めてという不安

              ここから始まるという希望

               

               

              未知という希望

              未知という不安

               

               

              (三井住友海上のキャッチコピーより抜粋)

               

               

              すべては自分の心の捉え方次第。

               

               

              あなたの未来へ

              希望を灯すセミナーを行います。

               

               

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              ・2017/09/03(日)浜松町 13:00-16:00 
              ・2017/09/09(土)浜松町 13:00-16:00
              ・2017/09/10(日)渋谷 13:00-16:00

               

               

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              2017.08.12 Saturday

              Give & Takeの法則

              0

                今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                パーソナルトレーナーの日高です。

                 

                 

                 

                Give&Take

                と言いますが

                 

                 

                Take&Give

                とは言わない

                 

                 

                 

                Give=与える

                Take=受け取る、手に入れる

                 

                 

                Give&Take=

                与えるから受け取る

                 

                ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

                 

                人にはそれぞれ夢があります。

                 

                「1億円稼ぎたい!」

                「有名人になりたい!」

                「高級車に乗りたい!」

                「大豪邸に住みたい!」

                 

                 

                その夢を持つことは悪いことじゃない。

                でもこれらはTake=受け取る側です。

                 

                 

                こればっかり考えても

                人生はうまく行かない。

                 

                 

                自分以外の他人に

                何を

                Give=与えることができるのだろう?

                 

                 

                これを考えることが大切。

                 

                では他人に何を与えるのか?

                 

                笑顔

                安らぎ

                明るい未来

                希望

                笑い

                感動

                本質

                正しい考え方

                元気

                勇気

                気づき

                温もり

                道標

                つながり

                ご縁

                 

                 

                それらを与えた人は

                結果としてTake=受け取る、手に入れることができる。

                 

                 

                つまり

                Giveが最初であって

                その結果として

                Takeできる

                 

                 

                 

                これがこの世の原理原則で

                Give&Takeの本当の意味

                 

                 

                 

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                2017.08.10 Thursday

                出来ないとやらないの違い

                0

                  今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                  パーソナルトレーナーの日高です。

                   

                   

                  「無理!」

                  「出来ない!」

                   

                   

                  人が諦める時に使う言葉です。

                  私も心が折れかける時によくこの言葉が出てきます。

                   

                   

                   

                  でもそんな言葉が浮かんできたら

                  2つの魔法の質問を自分にしてみます。

                   

                   

                   

                  「出来たら1億円あげるけどどうする?」

                   

                  「出来なかったら、死ぬよ?」

                   

                   

                   

                  この質問をすると

                  無理!

                  出来ない!

                  と思い込んでいる自分を客観視できます。

                   

                   

                   

                  できないとやらないは違う

                   

                   

                   

                  本当に出来ない時とは

                  魔法の言葉を浴びせても無理な時です。

                  そんなときはしょうがないから

                  諦めます。

                   

                   

                   

                  でもやらない時は

                  魔法の言葉の言葉を浴びせずに

                  自分に都合よく判断する時です。

                   

                   

                  あなたのダイエット

                   

                  出来ない?

                  やらない?

                   

                   

                   

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                  2017.08.09 Wednesday

                  ダイエット天秤思考法

                  0

                    今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                    パーソナルトレーナーの日高です。

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    天秤の片方のお皿には

                    あなたの手に入れたいものを乗せることを

                    想像してみてください。

                     

                     

                     

                    「チームで一番、サッカーが上手くなりたい!」

                    と夢や希望を持っていたとしたら

                    もう片方のお皿には何をのせれば良いでしょう?

                     

                     

                    そう!

                     

                     

                     

                    「チームの誰よりも、意味のある練習をたくさんする」

                    そうすると天秤は釣り合います。

                     

                     

                     

                    では

                    その少年が

                    「日本で一番、うまいサッカー選手になりたい!」

                    という目標に変えたら?

                     

                     

                     

                    「日本で誰よりも、意味のある練習をたくさんする」

                     

                     

                    これが人生は

                    自分の思い通りに行く

                    と思える人の思考です。

                     

                    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                     

                    一方

                    世の中には

                    自分の思い通りにいかない

                    と悩んでいる人

                    もたくさんいます。

                     

                     

                    「東京大学に合格したい!」

                    という目標を天秤の片方に乗せた時に

                    もう片方のお皿に

                    「100円のお賽銭」を置く人がいます。

                     

                     

                    これでは当然釣り合いが取れません。

                     

                     

                    100円が少ないということではなく

                    置くものが間違っています。

                     

                     

                    この場合には

                    反対のお皿に

                    「勉強をする」という努力を載せる必要があります。

                    そして問題なのはその質と量です。

                     

                     

                    足りなければ

                    釣り合いません。

                     

                     

                    釣り合わなければ

                    手に入らないのは当然です。

                     

                     

                    夢や希望を実現するカラクリは

                    ただそれだけのこと。

                     

                     

                    そして

                    これはダイエットも全く同じ。

                     

                     

                    「10Kg痩せたい!」

                    「7号サイズのスキニージーンズを履けるようになりたい!」

                    「もっと自分に自信を持ちたい!」

                     

                     

                    反対側の天秤の上に何をのせたら良いか?

                    何をのせれば釣り合うのか?

                     

                     

                    自分の希望のスタイルを手に入れるためには

                    反対側に乗せるものが

                    間違ったものではなく

                    正しい方法を身につけなければなりません。

                     

                     

                    これを

                    ダイエット天秤思考法

                    と言います。

                     

                     

                     

                     

                    このように

                    ダイエットを成功させるための

                    正しい考え方や方法を

                    あなたにお伝えします。

                     

                     

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                    ・2017/09/02(土)渋谷   13:00-16:00
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                    ・2017/09/10(日)渋谷 13:00-16:00

                     

                     

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                    「日高トレーナーの紹介」と書いてください。

                     

                     

                     

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                    2017.08.06 Sunday

                    ダイエットは1に睡眠

                    0

                      今日もブログにお越しいただきありがとうございます。

                      パーソナルトレーナーの日高です。

                       

                       

                      健康づくり、体づくりをしていく上で

                      「運動・栄養・休養の3要素が大切です」

                      と聞いたことがあると思います。

                       

                       

                       

                      ダイエットもまさに

                      この3つの習慣を整えることに本質があるのですが

                      この3つの優先順位を考えた場合

                      何が大切でしょう?

                       

                       

                      私は真っ先に

                      休養=睡眠をあげます。

                       

                       

                      睡眠

                      質の高い睡眠

                       

                       

                      「よく寝た人に勝る人はいない」

                      という昔の格言がありますが

                      早寝早起きのリズムを整えると

                      1日を意欲的に活動できるようになり

                      自然と行動量も多くなります。

                       

                       

                      また早起きして

                      昼間に眠くなる人は

                      昼寝を積極的に取り入れることがオススメ

                       

                       

                       

                      20分以内の昼寝をすることで

                      脳も心も疲れが回復し

                      午後からの仕事が

                      はかどります。

                       

                       

                       

                      そのベースがある中で

                      次に体を作る食事

                       

                       

                      そして運動と考えると

                      健康ダイエットはスムーズにいきます。

                       

                       

                      ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
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